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真正優秀的人 從來不會輸給「情緒」!

曾有個女孩問我:“學心理學的人,是不是可以一眼看透別人想什麼?”

圖非當事人本人,示意圖,翻攝虎媽貓爸劇照

我回答:“心理學不是讀心術,學心理學的人,應該比大家更能接納自己缺點,承認自己的需求、處理好自己的情緒。”

她似乎不理解,又說:“我部門有個神棍,學了心理學後、見人就進行心理分析,我們都覺得他很搞笑!”我告訴她,如果她同事的學習再深入一點,他會明白自己是想獲得別人的關注。這樣的行為無法獲得別人的認可,別人反到覺得滑稽。”

一個優秀的人,不會渴望自己在別人心中的位置。走向優秀的人,在物質豐富的同時,會明白我們之所以沒辦法獲得幸福,不是時間不夠、體力不足,而是‘心累’,

拖垮我們的人生!”

我們如何解決自己內心衝突?對外怎樣保持情緒的穩定?

三步驟:

一、識別、承認情緒

二、不要壓抑自己

回到第一步驟:

首先你需要認識、承認自己的情緒

它反映你很多行為的動機

所以彆強調壓制情緒!

有時你刻意想消除某種情緒,最後“它”會在某個時刻爆發!

不要一直說忘掉悲傷,因為所有的情緒都對你是有保護意義的。例如“它”會讓你悲傷、滿足,可是“它”能幫助你意識到理性思維刻意忽略的東西。

你要解析這個算法,然後優化它!才會控制情緒,讓情緒成為你奮鬥的幫手。我有一次與蘇老師去山區教學時、遇見坍方,當我們想倒回去時,發覺後面的路也被堵住了,於是我和開車的蘇老師一起被困在了路上。蘇老師表現得超淡定,而我是焦慮地打電話給前任女友、說我的遺言。

蘇老師超淡定,可能經歷很多次吧!他點根煙、慢慢走下車和其他司機聊天,我在車上焦慮無比、甚至想到了往生。

蘇老師見狀安慰我,我才發現我“放大”情緒!

蘇老師看見我的糗樣時,遞給我一袋麵包說:“哭什麼,過幾個小時就能走了!你先吃點東西,睡一覺。”過一會路通了。

其實我知道不危險,為什麼那麼焦慮?

答案好簡單:

我想為自己的教學經歷加點戲劇性回憶,讓我看起來更有奉獻精神。為什麼不發簡訊給父母、而是要發給前任女友?我潛意識知道她不會回,我的內心戲就能增加悲情色彩!

優秀的人從來不會輸給“情緒”!情緒可以給你源源不斷的力量、克服困難。因此拿破崙說:“能管理好情緒的人、比能拿下城池的將軍更偉大。”

你必須問自己:“為什麼悲傷?”當你感受不平靜時,千萬別說:“不要想了!”你需要問自己:“我在想什麼?”接下來你得分析情緒從何而來、用適當的方法表達。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:buzzhand 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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