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男人如何保養?少吃豬肉儘量動起來

男人也是需要好好保養的,別才二三十歲看起來就像是四五十歲一樣,雖然年輕但是身體健康也是十分重要的資本。

很多人都會覺得男人重視自己的身體健康,結婚的男人還好,有自己的老婆照顧自己的三餐和健康,但是那些單身狗們就不一樣了,仿佛一副天不怕地不怕的樣子,以為自己還年輕,可以盡情揮霍自己的時間,也可以想做什麼就做什麼,也無所畏懼。但是這樣下去真的不怕哪天你的身體真的不行嗎?

男人該如何保重自己的身體健康?

少吃豬肉

豬肉是公認的在牛肉、雞肉、魚類這幾類食物中營養價值最差的食物,品質也最差。「寧吃飛禽一兩,不吃走獸一斤」,這句話已經很明顯了,豬肉的脂肪含量特別的高,牛肉羊肉的蛋白質很高,脂肪相對低一些,患有心血管病或者比較肥胖的人更是應該少吃一點豬肉。有條件的人可以多吃一些海產品,尤其是一些住在海邊城市的人,可以多吃一些大蝦和魚類,對身體是沒有壞處的。

羊前狗後

羊的前腿和狗的後腿是補陽的最佳食療的方法,把肉跟骨頭分開來,骨頭用瓦罐文火熬製成湯來喝可以讓渾身暖洋洋的,雖然不鼓勵食用狗肉,但是在中醫中的羊肉和狗肉都是大補的食物,對於身體較虛弱的男人來說簡直是「靈丹妙藥」。

不要節食

很多人覺得自己長得胖,肚子很大是因為自己吃太多了,沒錯這是一部分的原因,但是大部分的原因還是缺乏一定的運動和錯誤的生活方式導致的。越年輕的人越要多做一些大體力、高消耗的運動,提高身體的代謝頻率,那麼就算吃的再多也是不怕的。不然也不會有那麼多吃得多還不胖的人,很大的原因是因為他們好動,消耗大。

廣結善緣

人脈是行走這個社會中很關鍵的因素,能夠結交到不同的人,可以認識更多的事物。而且有一個知心的貼心的好友,幫你分擔煩惱,解決難題,肯定是比你自己瞎捉摸還有用。而且誰也不知道誰會在誰最關鍵的時刻發揮出他的作用。

保持愛好

有著自己的喜好,而不是盲目從眾地去追求,就算老了還能為這門喜好所執著,所付出,比如健身、寫寫毛筆字、晨起慢跑等,可以讓你的精神氣顯露出來,人才不會顯的蒼老,更不會沒有自己的追求嚮往。

保養是自己的事情,想要怎麼保養也只能由你自己來決定。甘願窮,也要身體健康,少生病,也不要在病房裡面過一生。

責任編輯: 李冬琪  來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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