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穴位養生法來了 一個穴位解決一種病

身體不舒服不用急著吃藥,如果你是以下這些病症,那不如來學習按摩技巧。

穴位按摩不僅能夠保健身體,還能排除身體上的不適,既簡單又實用!

偏頭痛:按揉太陽穴

經常按摩頭部太陽穴可以舒經活絡,達到預防頭痛的目的。太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

方法:每天清晨醒來後和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴轉圈揉動,先順揉7-8圈,再倒揉7-8圈,這樣反覆幾次,連續數日,偏頭痛可以大為減輕。

消化不良:按四縫穴

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。

方法:四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位,但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按,效果更顯著。

手腳冰涼:揉湧泉穴

中醫學認為,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。

方法:用手掌快速揉搓湧泉,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。①

嗓子疼:按扶突和天鼎穴

如果扶突和天鼎穴不通、有瘀堵,則容易導致喉嚨疼痛、咳嗽、氣喘等。沒事時按揉脖子上的扶突和天鼎穴,可以疏通經絡,緩解嗓子疼痛。

方法:每次每穴按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次即可。

頸椎不適:按這幾個穴位

對於頸椎病患者,可以通過自我按摩,緩解頸椎不適,但需長期堅持。選穴(風池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴)後用拇指或食指尖端。

方法:先從腕骨穴開始,依次再點肩井穴、風池穴、完骨穴、天柱穴。由輕漸重的按壓3分鐘~5分鐘,之後在穴位上順時針揉3分鐘~5分鐘,每日早晚各一次,每次10分鐘,長期堅持。②

鼻塞:按迎香穴

對於單純性鼻塞可通過自我推拿疏通鼻通穴緩解。鼻通穴又名上迎香,在鼻孔兩側鼻唇溝上端盡處。按揉此穴應有明顯的酸脹感。

方法:先以雙手食指指腹,沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次,頻率為每分鐘90~100次。然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴或鼻通穴300次,每分鐘約120~160次。迎香穴在鼻翼外緣中點,向外旁開約1.5~2.0厘米,正當鼻唇溝中間處。每天堅持1~2次,還可起到預防保健作用。③

婦科病:按三陰交

婦科疾病與肝脾腎有著密切的關係,所以一穴通三經的三陰交穴治療婦科病效果是非常不錯的,比如痛經、帶下、崩漏等問題。

方法:平時可以在早上9點脾經運行時間或空閑時按揉此穴15~20分鐘。④

相信學會正確的按摩手法之後

你的不舒服也變得舒服了

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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