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今日小雪 你要知道的養生攻略 一冬不生病!

小雪到來,養生正當時(資料圖片:pixabay/SOH合成)

今年的小雪時間為2017年11月22日11:04:34,

農曆丁酉年十月初五星期三

由於天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但還不到大雪紛飛的時節,所以叫小雪。

小雪,顧名思義,距離鵝毛大雪的日子還有一段時間(圖片來源:pixabay)

小雪三侯

一候虹藏不見

由於不再有雨,彩虹便不會出現了。

二候天氣上升地氣下降

天空中的陽氣上升、地中的陰氣下降,導致天地不通、陰陽不交。

三候閉塞成冬

萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪習俗

腌制臘肉

現在開始腌臘肉,到過大年的時候吃,味道正好(資料圖片:pixabay)

民間有:“冬臘風腌,蓄以御冬”的習俗。小雪後氣溫急劇下降,天氣變得乾燥,是加工臘肉的好時候。小雪節氣後,一些農家開始動手做香腸、臘肉,等到過大年時正好享受美食。

糍粑以前是節日的祭品,現在平時也能吃到了(資料圖片:pixabay)

品嘗糍粑

古時,糍粑是南方地區傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

大概是和腌臘肉一個目的,等到過大年吃正好(資料圖片:pixabay)

曬魚乾

小雪時台灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。台灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。

吃刨湯

小雪前後,土家族民眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動。吃“刨湯”,是土家族的風俗習慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

小雪養生

1、頭最怕受風寒:戴帽子

冬天戴上自己喜歡的帽子,有漂亮又保暖(資料圖片:pixabay)

從小雪節氣開始,氣候變寒冷,會影響心腦血管,造成血壓波動等。中醫認為“頭為諸陽之會”,即頭部是所有陽經匯聚的地方,最不能受風寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保護陽氣。

2、防內火:白菜蘿蔔上餐桌

秋天剛剛收穫的新鮮蘿蔔,各種料理都會很好吃(資料圖片:pixabay)

當然,保暖也不要太過,如果暖氣溫度過高,人們穿得過於嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,出現口腔潰瘍、大便乾燥、口乾口苦、眼屎增多等癥狀,這些就是內火的表現。

針對內火,建議多喝點熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等,既暖和又能滋補津液。

這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物,富含維生素及多種微量元素,而且,白蘿蔔能清火降氣、消食,非常適合這個節氣里食用。

冬天的太陽讓人覺得溫暖且安心(資料圖片:pixabay)

3、壯陽氣、溫通經脈:常曬太陽

中國傳統醫學認為,常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然也不例外。故冬天常曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效,對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用,有益身心健康。

4、養好肺:生吃蘿蔔熟吃梨

一定是煮熟的梨,對潤肺更有好處(資料圖片:pixabay)

小雪過後,大家不妨試著生吃蘿蔔熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果,這裡有一個簡單的食療方供大家參考:取大梨1個,蜂蜜60克。將梨挖洞,去梨核,裝入蜂蜜,置於大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。

而生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳,煮熟後的蘿蔔則偏於益脾和胃、消食下氣。所以,從清熱生津的角度來說,冬天生吃蘿蔔效果更好。但需要注意的是,脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔,最好煮熟以後吃,以免引起腸胃不適。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:和養道 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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