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預防電腦輻射吃什麼好? 6類防輻射食物

預防電腦輻射吃什麼好?現如今,白領每天的工作都需要長期的面對電腦,這樣久而久之電腦輻射就會對我們的健康造成影響,這可怎麼辦呢?在這裡,不如就一起了解了解有哪些食物可以幫助我們有效的防電腦輻射吧。

預防電腦輻射的營養元素

維生素A、β胡蘿蔔素:魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

番茄紅素:西紅柿、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒。

維生素E、維生素C:各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜,鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

膠原彈性物質:海帶、紫菜、黑木耳、紫莧菜等。

接下來,具體看看預防輻射的食物都有哪些。

預防電腦輻射吃什麼好

海帶:味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。海帶中的碘化物被人體吸收後,能加速病變物和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以海帶是理想的排毒食物,中老年男性更應多食海帶,以保持前列腺和腎臟的健康。

蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%),很容易被人體吸收利用,此外,常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

蘿蔔:味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除,白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。由於富含多種營養成分木耳被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環境中作業的人,特別應多食木耳。

黃瓜:味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

茶葉:性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

除此之外,在工作時還有哪些防電腦輻射的方法呢?

預防電腦輻射的技巧

使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。

注意室內通風。電腦顯示屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或者電風扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。

電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。

室內不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發射,傷害更大。

操作電腦時注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大。

在電腦顯示屏上安裝濾色板減輕電腦輻射的傷害。

使用電腦一段時間後要用清水清洗臉部,因為使用電腦後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒。清洗臉部能減少受到的輻射傷害。

為了我們的健康,預防電腦輻射不如就試試以上方法吧。

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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