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如何在飛機上睡個好覺? 俄媒分享7條秘訣

乘飛機出行總是預示著會去到很多不同的城市,邂逅不少奇遇。然而,如果您在這漫長的旅途中無法入睡,這可能會使您很不舒服。導致您無法入睡的原因可能有很多,但如果早做準備,或許可以減少這些因素對您的影響。俄羅斯趣聞網(Interesnoznat)近日和讀者們分享了7條秘訣,助您在飛機上收穫高質量的睡眠。

1、盡量穿著舒適的衣服。請相信,沒有人會在意您的著裝,髮型或者外表。此外,任何時候都不要在飛機上穿您那美觀卻不實用的高跟鞋。最好選擇緊身褲和大一號的T恤以及實用的運動鞋。

2、睡眠時很重要的一點就是要做好腳部的保暖。更何況您此時身在萬里高空。因此,穿一雙保暖的襪子會讓您的腳更暖和,您也會睡得更香甜。

3、不僅是腳部需要保暖,後背也一樣。因此,隨身帶一件保暖的上衣或披肩十分重要。窗外是什麼季節並無大礙,重要的是您所穿的衣物要能抵禦任何天氣。畢竟飛機上很少會提供毛毯。

4、一定要記得隨身攜帶遮光的眼罩。這有助於您隔絕喧囂,進入睡眠,而不去想自己睡覺時那副“尊容”,也不去在意其他乘客的目光。

5、聽一首助眠的舒緩音樂。如果您不喜歡聽音樂,那您可以戴副耳塞。這樣即便是孩子的嚎啕大哭您也不會聽見了。

6、切勿喝酒。酒精並不能助眠。

7、不要忽視靠枕。雖然靠枕看起來並不美觀,但它對於高質量的睡眠來說卻必不可少。您可以選擇一款長款靠枕,這樣脖子活動起來會更方便。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:睡個好覺 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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