阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

戒煙困難?試試慢跑和這五種食物!

據新德里電視台12月21日報道,一項以動物為實驗對象的新研究表明,慢跑或其他少量的運動對尼古丁依賴和戒斷癥狀有防護作用。經常跑步甚至有可能幫助吸煙者完全戒煙。

據報道,這項研究發表於《英國藥理學雜誌》,研究揭示了在攝入尼古丁期間,鍛煉能顯著降低尼古丁戒斷癥狀的嚴重性。這種效果與大腦海馬區的a7尼古丁乙醯膽鹼受體(尼古丁的主要目標)的活性提高有關。

根據世界衛生組織的一項報告,全球每年有700萬人死於吸煙。煙癮難以戒掉,但戒煙不是不能做到。下面是一些天然的方法,能幫助抑制尼古丁成癮,控制吸煙的衝動。

1.哈拉爾咖啡豆/哈拉德咖啡豆

哈拉爾咖啡豆或哈拉德咖啡豆有兩個不同的品種。一種體積較大,呈棕色;另一種體積較小,呈黑色。把小的、黑色的哈拉爾咖啡豆放在水裡浸泡幾個小時,當你想抽煙的時候,把泡過的豆子放在嘴裡至少含5-10分鐘。

2.甘草棒棒糖

想抽煙的時候,嚼甘草棒棒糖是最好的、也是最可靠的家用良藥之一。它能很好地代替香煙。

3.人蔘

在你的早餐里加點人蔘粉。人蔘粉能有效抑制多巴胺—尼古丁主要成分之一的釋放。它還能幫助身體處理戒煙過程中所產生的身體和心理壓力。

4.肉桂和蜂蜜

將一些肉桂粉和半勺蜂蜜混合在一起,與水一起服用,每天至少2-3次,以降低抽煙的慾望。

5.乾薑和檸檬

姜含硫,能減少煙草成癮。你要做的就是把小片的姜與檸檬汁一起浸泡,加入黑胡椒粉,然後將之儲存在一個容器里。當你想抽煙的時候,就吮吸薑片以控制煙癮。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞