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身體有這3個特徵說明你很健康 會長壽!

腎陽不足,就會導致腳部缺失溫度,腎好壽命才長。(圖片來源:Adobe Stock)

人們都希望自己長壽,其實,長壽的人也有共性,他們的身上,通常有以下3個特徵:

1、腳是溫熱的

冬天,很多人都會手腳冰冷,即使喝熱水,多穿衣服,依然暖活不起來。手腳冰冷多為陽虛,《黃帝內經》認為“陽虛則外寒”,因為陽氣不能布達溫煦四肢,從而會出現手腳冰冷的現象。

手腳發涼,是身體亞健康的狀態。正常情況下,人的手和腳,都應該有一定的溫度。腳沒溫度,甚至摸著感覺發涼,說明腎有問題。腎虛、腎陽不足,就會導致腳部缺失溫度。從中醫角度上講,腎是先天之本。腎好,命才長。

2、傷口癒合快速

皮膚被劃傷,每個人的傷口,癒合速度不同。有人幾天就會癒合,但也有人一小點傷口就容易潰爛發炎。這說明他的凝血能力差,血小板少。除此之外,部分人的皮膚,動不動就瘀青,這種情況也應該引起注意。

小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,表示血液處於健康狀態。營養狀況的好壞,也將直接或間接地影響傷口的癒合。

3、耳朵越大越長越長壽

耳朵是人體唯一一個能終身生長的器官。英國據此做了一項調查,證明了這個結論的真實性。老人們常說“耳朵越大越有福”。從中醫角度來講,耳朵大代表腎氣足,腎是先天之本,腎氣足的人,能長壽。

民間也有種說法,認為耳郭長、耳垂大是“福相”。據說中醫還有“耳診”,耳朵大是“先天足”的表現,有不少長壽老人的耳郭很長、耳垂也很大。

長壽與健康有直接的關係

1、喜歡運動

喜歡運動是健康長壽的重要條件,久坐會讓我們身體血液循環變差,經常運動可以保持身體及心靈的正常運作不衰老。

越來越多證據表明,長時間坐著——而不是運動不夠,是過早死和癌症等其他疾病的新的危險因素。所以上班時,最好坐一段時間,就起來運動幾分鐘,假日出去走一走,可以幫助身體更健康。

2、良好的社交

孤獨會侵蝕我們的身體健康以及精神狀態。多跟朋友見面聊天,或是上網發帖、打打牌等,創造生命的樂趣,是長壽必不可少的因素。

3、保持心情愉悅

心情愉快是生活幸福的標誌,也是長壽的基本條件,大笑可以激發體內的β腦內啡荷爾蒙,讓人感覺幸福且有助於提升免疫力,還可以穩定血壓,有助於降低罹患心血管疾病的風險。

4、睡眠充足

睡太多或太少對身體都不好,保持適當的睡眠時間與良好的睡眠品質,可以讓你保持良好的精神以及高度的警覺性。每天午休只要小睡15分鐘,就可以讓身體補充體力與元氣。所以每天要有足夠的睡眠和休息時間,這是想要健康長壽的重要條件。

5、吃八分飽剛剛好

想要長壽養身就要維持均衡及溫和的飲食,秘訣是攝取大量蔬果,並且吃飯只吃八分飽就好,避免造成體內器官不必要的負擔,這也是日本人最提倡的飲食習慣。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:搜狐網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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