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世界公認的七個折壽習慣

現在人們生活水平好了,更加看重健康了,但隨之而來也有更多的健康問題被發現。很多人在生活中出現過一些“危險行為”,但偶爾一次也許並沒有造成什麼太大的影響,但不代表每次都能夠平安無事。在此總結7個人們日常生活中常見的危險行為,希望大家能盡量避免。

世界公認的七個折壽習慣

1、熬夜

熬夜是大家公認的危險行為,因為熬夜的壞處太多了。對於女性而言,經常熬夜會影響皮膚狀態,讓女性容易衰老和肥胖。而對於生長期的青少年來說,熬夜更是會摧毀勢力,身體沒有得到充分的休息,還會影響大腦和骨骼的發育。對於所有人來說,熬夜會增加患高血壓、糖尿病的幾率,還增加乳腺癌、結腸癌的腫瘤疾病的風險。

2、憋尿

憋尿的危害非常大,很多腎病患者都有憋尿的習慣。憋尿會讓身體代謝的毒素過多的積累在膀胱內,誘發膀胱炎和尿道炎等疾病,還可能向上蔓延到腎臟,引起腎盂炎及腎盂腎炎,甚至影響腎功能。同時又研究表示,青少年憋尿可能增加患前列腺炎的幾率,而女性憋尿會壓迫子宮,還會增加不孕不育的風險;男性憋尿不但影響腎功能,還可能誘發膀胱癌。

3、不吃早飯

不吃早飯最容易影響消化系統,尤其是誘發膽囊疾病。因為夜間膽囊內已經積累了高濃度的膽汁,如果沒有通過早餐而消耗掉,那麼很容易誘發膽結石。而且不吃早餐的人更容易患上慢性病,動脈硬化、心臟病、中風的幾率也會相對更高。不吃早飯的人通常生活也不太規律,因此對於日常的養生和保健是非常不利的。

4、不愛喝水

雖然大多數食物中都含有水分,但並不能讓我們的身體得到足夠的水分。如果不愛喝水,可能造成多種問題。不愛喝水的人排尿變少,身體內多餘的毒素難以快速排出體外,可能會影響泌尿系統的健康。另外,喝水少可能影響血液的流動,特別是有心血管疾病的患者,得不到充足的水分,就容易發生心肌梗塞、中風等急性事件。

5、愛吃甜食

甜食讓我們的心情變好,特別是女性更加愛吃甜食。其實甜食中的高糖分已經是全球公認的致病因素之一,體內攝入過多的糖分會造成嚴重的問題。比如人更容易衰老、容易長胖、骨質疏鬆的幾率升高、誘發陰道炎、增加乳腺癌的發生幾率等。

6、不體檢

大家總是認為現在的疾病越來越多,其實這和我們生活方式改變有關,另外醫學的進步也讓越來越多的疾病能被檢測出來。如果你能保證一直身體健康,那麼長期不體檢也許碰巧不會影響你。但如果本身就有慢性疾病,特別是血脂高、血壓高的人群,還有肥胖、愛吸煙的人群,如果不能定期體檢,會錯過很多疾病的最佳治療時機。

7、吸煙

吸煙的危害不言而喻,但依然有不少人沉迷於煙草的味道中。煙草是世界公認的一級致癌物,煙草燃燒後的煙霧中含有3000多種致癌物質,可誘發多種惡性腫瘤疾病。口腔癌、胃癌、肺癌、胰腺癌等癌症都和吸煙密切相關。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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