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如果每天喝一罐碳酸飲料!一個月後會有什麼變化

生活中,很多人都會喜歡喝一個碳酸飲料,特別是在炎熱的夏天,非常受歡迎,雖然我們都知道,喝這種飲料是解不了口渴的,不過喝的時候無論是感官上還是心情都讓人比較爽快。但是我們都知道,這種碳酸飲料喝多了對身體是沒有用處的。

我們日常喝的碳酸飲料,其含有大量的磷酸鹽,而過多的攝入這種成分會腐蝕牙齒,甚至侵害骨胳的健康。尤其是還在發育的小孩子。長期的飲用可能會造成軟骨症,容易發生骨折的情況。連續喝一個月,可能變化較小還不能看出問題,但是碳酸飲料容易讓人產生依賴性,人對於甜味的執著是很強的,有長期坐辦公室的人稱自己很久沒有喝白開水,因為經常喝奶茶、飲料後對白開水實在喝不下去,沒味道。養成了習慣比較難糾正,跟小孩子偏食的原因相似,哪個好吃挑哪個!

一個月雖然看不出什麼變化,但是體內的內臟脂肪在悄悄的堆積,胰島可能感受到變化,它會潛移默化的影響,最終危害健康。

長期的飲用碳酸飲料有哪些危害呢?

1、對骨骼的影響:因為碳酸飲料的成分大多是含有磷酸的,這種物質會影響鈣的吸收,骨骼慢慢的被改變。而隨著年齡的增長,身體對鈣的吸收率也會下降,這也是中老年人容易骨質疏鬆的原因。大量的磷酸也會導致鈣、磷的比例失調。特別是孕婦跟青少年要少喝碳酸飲料,有調查顯示,長期大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是普通青少年的3倍,骨骼健康受到影響。

2、危害牙齒健康:上面有講過,碳酸飲料會腐蝕牙齒,相比於果汁,可樂的對牙齒的腐蝕性是它的10倍。外國某牙科雜誌有研究稱,如果每天喝4罐碳酸飲料,那麼齲齒髮病率會增加到252%。

3、影響人的體質:因為要保存跟獲得更加誘人的口感。所有飲料中一定有食品添加劑,有些無良的商家為了降低成本使用了各種各樣的添加劑,沒有寫出來,但有些檢驗確實證明了添加。

此外,我們在喝碳酸飲料的時候會覺得甜,好喝,這也就表明了其中含有高濃度的糖分,含糖量在8%-12%左右才能讓人產生滿足感。用一瓶250ml的飲料比喻,其含有20g左右的糖,是每天攝入糖上限的一半。早在2016年的時候,中國膳食指南就有提過,一個人一天攝入的糖最好不要超過25g,不能超過50g。過甜的飲食會誘發許多慢性疾病,最直接的就是肥胖,再間接引起三高,或刺激胰島素分泌增加胰島負荷,損傷胰島細胞,降低胰島素敏感度,從而誘發糖尿病。

所以健康生活,飲食方面還是要注意剋制一下

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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