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整腸燃脂!塑身教練推蘋果肉桂水 1周甩2公斤

平常不喜歡喝水,覺得水很難喝,一整天下來喝水的次數與份量都很少?一心想要減重,想知道除了控制飲食與運動之外,還有沒有幫助提升代謝力與燃燒脂肪的方法?不妨試試每天喝蘋果肉桂水!只需要蘋果、肉桂與水就能做出這項飲品,不僅能讓無色無味的水變得好喝,達到提升代謝與燃脂減重的目的,還能兼具排毒消水腫與通便整腸、美肌效果。

喝蘋果肉桂水可補充所需水分,促進代謝,提高減重排毒效果

想要維持身體健康與代謝,水是不可或缺的。人一天需要補充約1.5公升以上的水分,但有很多人不愛喝水,或是認為沒有運動流汗就不用喝水,因此每天的喝水量其實都未能達標。日本模特兒.美體塑身教練佐佐木留美建議可以喝蘋果肉桂水,既好喝又好入口,不知不覺間就能補充所需的水分,還能喝進蘋果與肉桂的營養,達到減重消水腫與美肌的效果。

日本減肥專家和田清香指出,蘋果富含果膠這種水溶性膳食纖維,果膠可以包覆住食物中的糖分、鹽分、脂肪等,避免人體吸收過多,其中的非水溶性膳食纖維也可以幫忙腸道大掃除,具有通便整腸的效果。

佐佐木留美表示,肉桂富含鈣、鐵、錳等礦物質,其中的桂皮醛可以促進血液循環機能與新陳代謝,促進發汗與利尿,改善身體虛寒冰冷,燃燒脂肪,並且還能修復微血管,防止微血管老化。肉桂也有抗菌作用,可以預防細菌感染,調理肌膚狀況。蘋果與肉桂都可以暖和身體,促進血液循環流動,當體溫上升,代謝也能上升,提高身體排毒與減重的效果。

早上起床喝蘋果肉桂水,一周減2公斤、消水腫解便祕

持續喝蘋果肉桂水,可以幫助身體排除老廢物質,消除腳部水腫,人也不容易疲勞,肌膚狀況跟著變好。佐佐木留美的建議獲得了許多迴響,許多人表示喝了蘋果肉桂水之後,上廁所的次數增加了,解決了便秘問題,也有人消除了雙腿的水腫,肌膚狀況變好,還有人持續飲用一周,體重就減了2公斤。

蘋果肉桂水可以用來取代茶、果汁,一天可以喝到1公升。早上起床先喝蘋果肉桂水,可以促進腸道蠕動,幫助排便順暢。蘋果肉桂水裡用到的蘋果果肉吃起來味道可能會變淡,因此也可以加到咖哩等料理當中,或是煮成果醬。

由於蘋果皮含有許多營養成分,因此建議要製作蘋果肉桂水的時候連皮一起使用。記得蘋果需清洗乾淨,為了防止農藥殘留在皮上,可以使用小蘇打將農藥除去,在洗菜藍里放水,水中加入2小匙的食品級小蘇打讓其溶解,將蘋果放在小蘇打水裡30秒~1分鐘,最後再用流動的水沖洗即可。

《蘋果肉桂水這樣做》

材料:

蘋果1顆

肉桂棒1條

水1公升

作法:

蘋果清洗乾淨。

蘋果的果核取起,果肉切成16份。

水倒入鍋子,將蘋果與肉桂棒放入鍋中,開火。

煮滾後轉小火,再煮15分鐘左右即完成。如果喜歡較多甜味的人可以煮到30分鐘。

※肉桂具有降血糖的作用,如果有在服用糖尿病藥物的人,建議在飲用之前先詢問過醫生。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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