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5個壞習慣足以讓40歲血管衰老像70歲 但2種食物養好它

這5個習慣讓40歲血管衰老到70歲(圖片來源:維基百科)

不可避免的:人上了40歲,血管逐漸老化,就很容易出現脫髮、白髮、皮膚鬆弛等自然衰老現象。但有一種情況值得警惕,那就是人的生理年齡跟血管年齡往往存在很大的差距,有些人還沒到40歲,血管已經老化到七八十歲了。

因為血管是人體垃圾的必經之路。每個人出生的時候血管都是光滑的、健康的,但是隨著年齡的增長和生活上的一些不良習慣,血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積,使血管內皮慢慢變厚,血管腔慢慢變窄,繼而出現前面提到的老化現象。當血管被大面積堵塞時,就是冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的主要原因。

5個壞習慣加速血管老化

5個壞習慣加速血管老化(圖片來源網路)

1、壞心情

有專家指出,精神壓力會引起血管內膜收縮,加速血管老化。

2、運動過少

長期不運動,血管內的垃圾就會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊。

3、長期熬夜

熬夜時,心腦血管的生物鐘會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

長期熬夜(圖片來源:photoAC)

4、餐餐大魚大肉

餐館裡面的菜肴多半是用高油、高鹽、高糖以及濃油赤醬炮製出來,常吃導致血管內的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

5、每天一包煙

吸煙是導致血管發生故障的元凶之一,據研究表明,每天抽煙20支,冠心病風險就會增加2—3倍。

想要防止血管老化,就一種方法,那就是養

最有效的措施有兩個,一是平時要多運動,因為運動可以加速人的新陳代謝,促進血液流動。另外就是食療。養血管的食物有很多,富硒黑苦蕎、洋蔥、黑木耳、苦瓜、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、大蒜、茄子等。這裡介紹其中最養血管的兩種。

①洋蔥

洋蔥(圖片來源 pixabay)

洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,和二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,不僅有舒張血管、降低血液黏度、減少血管壓力的作用,還有降血脂、抗動脈硬化的功能,因此可以起到防止血管老化已經疏通血管的作用。

②富硒黑苦蕎

富硒黑苦蕎中含有蘆丁、維生素PP等,能促進有毒物質的排泄,降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量。是治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物;尤其是對老年患者具有特別療效,能降低微血管脆性和滲透性,恢復其彈性。對防止腦溢血有效。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:微微健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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