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一按就見效!專治腸胃炎、胃潰瘍的腳部穴位按摩

【早安健康/張威(研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年)】

自我按摩的10大功效

按摩是透過外力的直接作用,透過手的力量和技巧以調節身體生理、病理變化,而達到治療和康復的目的,其作用是多方面的。

1.提高人體抗病能力

按摩可以促進淋巴形成,加速人體淋巴液的流動,使人體內的白血球總數增加、白血球分類中的淋巴細胞比例升高、白血球的吞噬能力增強,提高了人體抗病能力、免疫功能,達到預防疾病和治療疾病的目的。

2.調整內臟功能紊亂

按摩對內臟有雙向調節的作用。對胃腸蠕動快者可以減緩胃腸蠕動,胃腸蠕動慢者可以加快胃腸蠕動,促進人體有效消化和吸收食物。可以促進部分糖尿病患者的胰島素分泌,使血糖降低,尿糖轉為陰性,控制各種併發症。

對泌尿系統疾病患者可以調節膀胱張力和括約肌功能,治療遺尿症和尿滯留。可以改善冠心病患者的左心舒張功能,降低外周阻力,減少心肌耗氧量,緩解心絞痛。

3.減輕和消除精神疲勞

人體的疲勞包括精神和肉體。精神疲勞主要癥狀為頭暈、焦慮、抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、工作能力下降等。按摩可以調節自主神經系統的功能,改善大腦的血液供應,緩解精神疲勞,保護大腦。

4.減輕和消除肌肉疲勞

肌肉疲勞主要癥狀為肌肉酸痛、全身無力、肌力下降。按摩可以促進肌肉纖維的收縮和伸展,增強肌肉的彈性。又因為按摩可以促進人體血液和淋巴液的循環,改善肌肉的營養狀況,使肌肉疲勞引起的肌肉酸痛、全身無力、肌力下降等癥狀得以減輕或消除,很快地恢復體力,甚至使其他疾病引起的肌肉萎縮得到改善。

5.解除肌肉痙攣

按摩既可以透過肌肉的牽張反射直接抑制肌肉的痙攣,又可以透過消除疼痛源解除肌肉的痙攣。因為長久的肌肉痙攣擠壓穿行於其間的神經和血管,會形成新的疼痛源。緩解肌肉痙攣,可大大改善局部的血液循環和營養供應,使疼痛明顯減輕,甚至消除。

6.松解沾黏

軟組織沾黏是引起運動功能障礙和疼痛的主要原因,按摩可以直接分離沾黏,如以拇指彈撥法。

7.使腫脹和瘀血消散

按摩可以促進被按摩部位的微血管擴張,加快靜脈血液迴流,促進炎症滲出物的吸收,使局部腫脹和瘀血消散。

8.改善血液循環

按摩可以使被按摩部位的微血管擴張,改善血液循環,並且可以反射性地調節全身的血液循環,還能降低血液的黏稠度、降低血脂,減少膽固醇在人體血管壁的沉積,提高血管的彈性,預防動脈硬化。能夠改善冠心病患者的心肌缺血、缺氧狀況,使心絞痛等癥狀緩解,甚至消失。

9.減肥和美容

按摩可以減少脂肪在人體的堆積,使人體多餘的脂肪轉化成熱能,具有減肥的效用。按摩還可以清除皮膚表面衰老的上皮組織,使人體表面的微血管擴張,增加皮膚的營養供應;增強皮膚的彈性和光澤度,減少皺紋產生,使鬆弛乾燥的皮膚逐漸變得光滑、有彈性;調節皮膚表面汗腺和皮脂腺的分泌,減少色素沉澱。

10.使人心情愉悅

按摩可以調節人體的氣機,舒肝解郁。所以當你心情煩悶時,按摩後會感到神清氣爽,一切煩惱和不如意都會隨之消散。

自我按摩的3個優點

中醫保健按摩是“以人療人”的方法,屬於現代所崇尚的自然療法之一,具有其他藥物療法所無可比擬的優勢。

1.簡便易行

只要學會常用的各種手法,無需特殊設備,只要一雙手,隨時隨地都可以進行。

2.安全有效

一般藥物治療往往會產生一些副作用,特別是需要長期服用某種藥物的患者會有很多顧慮,以致影響情緒和效果。而中醫保健按摩只要掌握手法要領,謹慎視之,的確是一種安全可靠、無副作用的自然療法。當然,並不是說按摩一定能治百病,按摩具有一定的適應症,沒有適應症的患者,禁止使用按摩進行治療。

3.適應症廣泛

現在中醫保健按摩已經適用於臨床各科的某些疾病(不是所有疾病),尤其對一些運動系統的傷病,慢性、功能性疾病,以及某些器質性病變等均有良好的治療效果。其適用人群包括:

糖尿病、高血壓、高血脂及風濕疼痛等常見病患者。

精神憔悴、經常加班、睡眠不足的上班族。

易感冒、易染疾患、免疫力下降的人群。

長期工作壓力大、腦力疲勞、應酬多、菸酒為伴者。

廚房中的家庭主婦及皮膚過早衰老的女性。

體質虛弱、經常患病的老年人。

喜歡吃油脂類食物的人或經常長痘痘、粉刺等皮膚病患者。

生活不規律的各類自由業者。

腸胃炎

由於細菌或病毒等微生物引起的胃黏膜、腸道黏膜炎症而導致消化、吸收、排泄障礙的一連串病症統稱為腸胃炎。常見的腸胃炎有以下幾類。

急性胃炎:主要病損是潰瘍和出血,大多無癥狀,或僅有消化不良,一般呈間歇、少量胃部出血,表現為嘔吐和黑便,可自止。

慢性胃炎:從淺表逐漸向深擴展至腺區,繼之腺體有破壞和減少,一般無黏膜潰瘍。慢性胃炎又分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎、肥厚性胃炎。

潰瘍性結腸炎:又稱非特異性潰瘍性結腸炎,表現為腹瀉、黏液性血便、腹痛、里急後重等癥狀,經常反覆發作。

慢性腹瀉:指病程在2個月以上的腹瀉或間歇期在2-4周內的複發性腹瀉。

消化性潰瘍:主要是指發生在胃和十二指腸球部的慢性潰瘍,因潰瘍的形式與胃酸、胃蛋白酶的消化作用有關,故名。

腸胃功能紊亂:又稱功能性胃腸病,是一組胃腸症候群的總稱,多伴有精神因素的背景,主要癥狀是腸胃炎的有關癥狀,伴有失眠、焦慮、注意力渙散、神經過敏等。

中醫學將此類疾病歸為胃痛、泄瀉、嘔吐等範疇,辨症為陰虛、脾腎陽虛、肝氣犯胃等症型。

常用反射區

1.肝臟2.升結腸3.橫結腸4.甲狀腺5.胃6.十二指腸7.腹腔神經叢8.腎臟

9.小腸10.降結腸11.脾

按摩方法

以脹滿為主症的腸胃炎

以吐酸為主癥狀的腸胃炎

以腹瀉為主症的腸胃炎

以便祕為主癥狀的腸胃炎

以厭食為主症的腸胃炎

患有胃、十二指腸潰瘍者

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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