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伴侶個性決定對方的健康與壽命

你選擇了一位的伴侶,打算與他長相廝守共度一生,這也會深深影響你未來的健康水平。的確,大量研究報道表示,一份長久的親密關係,不僅影響我們的情緒健康,也影響著我們的身體健康。而朝夕相處的愛侶,對你影響之深遠勝於父母、朋友、醫生、保健專家,或者任何一份健康媒體。

生活習慣上我們也會物以類聚

大量研究顯示,如果伴侶中一方患病,另一方患上同樣疾病的風險也會顯著增加,這包括癌症、中風、關節炎,哮喘,抑鬱和胃潰瘍等等。還有一項研究顯示,如果伴侶中一方患有高血壓,那麼另一方患高血壓的風險甚至加倍。

原因之一是那句"門當戶對"的老話。中文說物以類聚,英文說羽毛相同的鳥飛在一起,我們傾向於選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時,對方與自己截然不同的特質會顯得十分迷人,但最終,我們最可能與那些有著相當的社會背景,一致的生活態度,和相同的行為習慣的人保持長久穩定的親密關係,而這些都會對健康造成直接或間接的影響。

而且,愛侶之間不但個性與思想彼此吸引,生活方式也是這樣。凱瑞吸煙,當遇上一個同樣吸煙的男子,她覺得倍感親切,心想,"這麼帥還吸煙的男人可不好找。"然後很容易發展出一段浪漫的戀情。

當兩個人組成家庭,共同生活,他們的生活習慣也會越來越接近。一項對新婚夫婦的研究發現,人們在婚前的健康習慣,會在婚後幾年裡對伴侶造成影響。比如,他的飲食習慣,體檢習慣,飲酒和吸煙的習慣,都會潛移默化地改變著你。

共同生活不僅意味著同吃同住,分享同一筆經濟收入和同一個交往圈子,同時還意味著兩人的情緒也會相互傳染。如果一方長期處於壓力很大的狀態,另一方也會為此付出健康的代價。研究還顯示,如果妻子的職業發展不順利,長期感到很苦惱,那麼丈夫得心臟病的風險會增加3倍。

實行這項研究的紐約大學流行病學家GregoryHomish說,"我們不是生活在真空里。每一個處於親密關係當中的人都應該知道,他們做的每項決定,都受到對方的影響,同時也在影響對方。我們的醫生也應該注意到這一點。通常醫生看病人的時候會詢問家族中有什麼遺傳病,而不會問到伴侶有什麼生活習慣,但這會遺漏一些很重要的信息。"

你得為他的壞習慣買單

相當多的研究顯示,婚姻令人更健康,但是,也有很多情況會導致相反的結果。比如,一方吸煙、酗酒和濫用藥物,另一方也容易沾染上同樣的惡習。這樣的話你一定不會感到陌生,"我們一起吃飯,聊得很開心,然後我們一起回家,做愛,一起吸了一支煙。"

很多專家認為,治療物質依賴時,如果夫妻雙方能一起參與,會比一方單獨參與更容易成功。

這樣的影響也可能是隱秘進行的,比如,他在茶几上隨手放了一盒已經開包的香煙,就會打破你戒煙的決心。

另一方面,如果伴侶吸煙,即使你不吸煙,也會為此付出健康的代價。一項對韓國婦女的研究顯示,丈夫吸煙,妻子因二手煙的影響,患肺癌和乳癌的風險顯著增加。

不容易覺察的健康互動

伴侶之間還有一些互動是不那麼明顯的。

比如丈夫患有失眠,深夜在床上輾轉反側,妻子的睡眠也難免受到影響。或者妻子必須6點鐘匆匆起床去上早班,丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對一個人身心健康的影響,有時甚至超過了飲食和運動。

還有研究顯示,如果女性在婚姻中充滿對抗和敵意,會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病;而男性如果處在不對等的婚姻關係里,無論是控制的一方還是受控制的一方,都會比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因為在親密關係中,無論是控制對方還是受對方的控制,心理上都會承擔更大的壓力,身體的應激反應會被激發,而這是造成冠心病的重要因素之一。

婚姻矛盾與死亡率也有一定關聯。例如,那些與丈夫爭執後隱忍憤怒的妻子,比起能較好表達情緒的妻子,10年後死亡率增加4倍。

改變自己,就同時改變了你愛的人

好消息是,你可以通過改變自己的行為來讓你愛的人更健康。

一項長達4年,有6012人參加的研究發現:當伴侶中一方戒煙,另一方也打算戒煙的可能性增加了6~8倍;一方戒酒,另一方戒酒的可能性增加5倍;一方注射流感疫苗,或做膽固醇篩查,另一方也會考慮進行這些健康防護。不單妻子影響丈夫,丈夫對妻子也有同樣的影響。

一方開始採取某種有益健康的行為,或者,僅僅是營造了一個更健康的生活環境,雙方的生活方式都會發生積極的改變。

有趣的是,只有運動是一個例外,伴侶中一方繫上跑鞋帶,另一方也受到帶動的可能性比較小。研究者解釋道,研究中的所有項目,就屬運動最要下功夫花力氣,你必須動員你自己的意志力,而不能全部指望對方。

但是,如果你絮絮叨叨,要求伴侶改這改那,這可起不了什麼作用,甚至可能產生相反的效果。你越多要求他改變,他改變的可能性就越小,所以,別沖對方抱怨,"你最近怎麼胖了這麼多?你什麼時候減肥啊?"更好的辦法是,"一起去散步吧。"

提出你的請求,讓對方能接受,能修改,也能毫無壓力地說不

安迪是一名資深運動男,熱衷於長跑和健身,對他來說,如果一天中沒有安排出一小時的運動時間,這一天就不算完美。但妻子卻是一名運動菜鳥。周末他們一起去郊外登山,他得常常停下來等著氣喘吁吁的她。"沒關係,我並不要求她非得和我旗鼓相當。她不會跟我一起去跑馬拉松,但一起在小區里騎騎車也不錯,重要的是兩人單獨相處一段時間。"

但是,一些人卻很難對伴侶做出這樣的妥協;還有一些人,當伴侶大刀闊斧地實施某種健康計劃的時候,他們覺得彼此不像從前那樣親密了,甚至感到自己被遺棄了。

32歲的亞娜與男友已相處了5年,最近,男友開始減肥。亞娜說,"我跟著他吃了幾天減肥餐,覺得餓得實在受不了。"他們本來每天一起吃飯的,現在則各吃各的。"有幾次我做的菜比較油,他堅決不吃,我覺得很惱火。還有一次,我買了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃,他數落了一大堆這有多麼多麼不健康,然後全部扔進了垃圾箱。"

在這樣的矛盾中,最危險的一個說法是:"如果你愛我,你就應該這樣做。"比較好的辦法是,將你的感覺告訴對方,然後提出你的請求,這個請求對方能接受,能修改,也能毫無壓力地說不,而不認為這是一個愛的考驗。

當健康不再"匹配"

一對朝夕相處、共榮共生的伴侶,如果一方很健康,另一方卻患上疾病,他們的健康狀況就出現了"不匹配",這樣,比起那些健康狀況匹配的伴侶,無論這種"匹配"是共同健康還是共同患病,"不匹配"的伴侶將面臨更高的離婚風險。

離婚風險尤其高的,是那些一方患病之前,兩人曾共同享受過快樂時光的伴侶。

當伴侶中一人出現慢性疾病,健康的一方通常也需要承受著巨大的心理壓力,同時還有糟糕的社會關係和沉重的財務負擔。

溫迪33歲時被診斷出乳癌,她與丈夫的關係幾乎是立時三刻發生了明顯變化,比如他們不再閑扯陽台上的盆栽番茄長勢如何,過節去什麼地方度假之類的話題,他們談的總是乳房切除術、化療副作用,以及如何才能支付巨大的醫療費用。

丈夫陪伴她經歷了整個痛苦的治療過程,同時,他也在與自己的抑鬱情緒作戰。溫迪說:"當你患了癌症,你整個人都不一樣了,我不再是他最初遇見並愛上的那個人。"幸運的是,這對愛侶相守著度過了這麼多困難,最近,溫迪的病情已經穩定,兩人正計劃一次外出旅行。

接受,適應,對健康不匹配的伴侶,這是最好建議。在一份真正成熟的親密關係中,伴侶不會互相指責:"生這場病是你的錯,你5年前就該戒煙了。"而是:"我們會一步步克服困難。我們一起來。"幾乎所有的伴侶都會最終面臨類似的健康危機。如果你不幸遭遇疾病,最好的起點就是向伴侶明確提出你需要什麼。

如果疾病不能將你們分離

如果一方出現了嚴重的疾病,健康的一方往往開始承擔起照顧他的責任。儘管很多人表示,這個任務有著巨大的回報和精神補償,但同時,這對照顧病人的人來說,無疑是一個很大的健康挑戰。

抑鬱是最常發生的情況。一項研究發現,如果妻子照顧生病或殘疾丈夫每周超過9小時,患冠心病的機會更高。這是因為,照顧病人的勞累,看到所愛的人遭受痛苦,以及經濟上的負擔,都會造成巨大的心理壓力。

而且,照顧生病伴侶的人,也面臨著更高的死亡危險,而且這種風險在生病的伴侶去世後仍存在。這種情況並不罕見:病人去世了,沒過多久,照料他的伴侶也去世了。

18年前,楊邂逅了一個非常有魅力的四肢癱瘓的男子。"我們幾乎是一見鍾情,"她說,"很快我們就成了最好的朋友。"但最終,她選擇了與另一個男人結婚。

"有一天,他跟我說,他對終生伴侶的需求實在是太多了,他不打算讓我承擔這些。事實上,我也不認為我能夠犧牲自己的生活,來承擔起照顧他的職責,還能夠感到很幸福。"

已經做出承諾的伴侶卻很難輕易選擇離開。凱力的丈夫在婚後5個月出現了胸痛和手臂麻木,醫生診斷為心絞痛,其實婚前他已經出現過一次類似的癥狀,但很快沒事了,他們以為是操辦婚禮緊張勞累所致,誰都沒有放在心上。從醫院回來,從不下廚的凱力開始自己做飯,"這是我唯一覺得能幫上忙的地方。"現在,他們幾乎很少外出吃飯了,反而兩人都吃得更健康。

如果一方生病或受傷,兩人之間有很多可以討論和協商的地方。健康的一方必須要考慮,"我能夠適應你的疾病到何種程度?"開放的交流,容許雙方有一個適應的過程,還有幽默感,這些都是絕對必需的。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:久久健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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