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為了健康 當身體傳出這些徵兆時千萬不可輕視!

人的身體是很奇妙的東西,因為我們會透過疼痛、不舒服等感受,讓本體免於繼續處於危險的狀態中。例如當碰到火的時候會感覺疼痛而避開火源;當口乾舌燥時提醒著我們身體缺乏水分。除了這些明顯且強烈的感受外,其實人體在出狀況前都會有些小提示,但可能這些提示都過於細微,往往很容易被忽視。今天就用這篇文章來提醒你,如果發現身體傳出這些徵兆時,千萬不要輕視,因為這可是身體對你發出的重要警訊哦!

1、牙齒出血

有很多問題可能導致牙齒出血,除了牙齒的相關疾病外,也可能是缺乏維生素C,可以多攝取菠菜、青椒、西紅柿、捲心菜、花椰菜、菠菜和柑橘類水果,可以得到很好的改善。

2、想吃冰的東西

除了因為天氣炎熱外,也可能是因為身體缺鐵!平常不妨多多攝取牛肉、雞蛋和動物內臟中含有豐富的鐵元素,可以幫助身體補充能量。如果身體還有其他不適,一定要及時就醫。

3、失眠、易怒、腿部抽筋

這都是身體缺乏鎂和鉀會出現的狀況,平常可以多吃些西紅柿、橘子、香蕉、菠菜,幫助補充鎂和鉀等微量元素。

4、想吃甜食

如果身體感覺疲倦或有著龐大壓力時,就容易想吃甜食,因為這時的你身體需要更多的葡萄糖,與其吃甜點不妨吃些健康的巧克力和蜂蜜吧!

5、虹膜出現白圈

當虹膜外圈出現白色圓環的“膽固醇環”,罹患心血管疾病的風險會相對提高,那可能是身體內膽固醇水平偏高。

6、皮膚乾燥

乾燥的皮膚不僅代表身體缺水,同樣也缺乏維生素E,日常生活中可以多吃一些魚、油、堅果、蔬菜,幫助對抗肌膚乾燥。

7、指甲脆弱、頭髮乾枯脆

這些都是缺乏維生素B的表現。日常可以多喝牛奶,吃些海帶和蘑菇來補充維生素b。

這些身體發出的小警訊都是容易被我們忽略的地方,看完這篇文章後一定要更注意身體呈現的各種變化,才能掌握自己的身體健康喔!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生活妙招網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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