人的身體是很奇妙的東西，因為我們會透過疼痛、不舒服等感受，讓本體免於繼續處於危險的狀態中。例如當碰到火的時候會感覺疼痛而避開火源；當口乾舌燥時提醒著我們身體缺乏水分。除了這些明顯且強烈的感受外，其實人體在出狀況前都會有些小提示，但可能這些提示都過於細微，往往很容易被忽視。今天就用這篇文章來提醒你，如果發現身體傳出這些徵兆時，千萬不要輕視，因為這可是身體對你發出的重要警訊哦！
1、牙齒出血
有很多問題可能導致牙齒出血，除了牙齒的相關疾病外，也可能是缺乏維生素C，可以多攝取菠菜、青椒、番茄、捲心菜、花椰菜、菠菜和柑橘類水果，可以得到很好的改善。
2、想吃冰的東西
除了因為天氣炎熱外，也可能是因為身體缺鐵！平常不妨多多攝取牛肉、雞蛋和動物內臟中含有豐富的鐵元素，可以幫助身體補充能量。如果身體還有其他不適，一定要及時就醫。
3、失眠、易怒、腿部抽筋
這都是身體缺乏鎂和鉀會出現的狀況，平常可以多吃些番茄、橘子、香蕉、菠菜，幫助補充鎂和鉀等微量元素。
4、想吃甜食
如果身體感覺疲倦或有著龐大壓力時，就容易想吃甜食，因為這時的你身體需要更多的葡萄糖，與其吃甜點不妨吃些健康的巧克力和蜂蜜吧！
5、虹膜出現白圈
當虹膜外圈出現白色圓環的「膽固醇環」，罹患心血管疾病的風險會相對提高，那可能是身體內膽固醇水平偏高。
6、皮膚乾燥
乾燥的皮膚不僅代表身體缺水，同樣也缺乏維生素E，日常生活中可以多吃一些魚、油、堅果、蔬菜，幫助對抗肌膚乾燥。
7、指甲脆弱、頭髮乾枯脆
這些都是缺乏維生素B的表現。日常可以多喝牛奶，吃些海帶和蘑菇來補充維生素b。
這些身體發出的小警訊都是容易被我們忽略的地方，看完這篇文章後一定要更注意身體呈現的各種變化，才能掌握自己的身體健康喔！
