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90% 的人會忽視的病 疼起來「要命」!輕鬆預防只需4招!

90%的人會忽視的病,疼起來「要命」(圖片來源:pixabay)

牙疼,雖不是瞬間萬箭穿心,卻能和風細雨式侵蝕肉體,一點一點,痛不欲生。牙疼能有多疼?就算現代醫學先進發達,答案也是一個。「疼」字根本無法形容的:疼到變形,疼到模糊……

古代人也曾深受困擾。詩人白居易,字樂天,確實是個樂天派,但經歷了漫長的蛀牙病史發展到牙髓炎,也是樂不起來了。只留下很多有「疼」而發的詩句,比如:

頭痛牙疼三日卧,妻看煎藥婢來扶。

今朝似校抬頭語,先問南鄰有酒無。

什麼意思呢?大意就是:哎呀媽呀,牙疼真要命,疼得我在床上躺了三天,腿都軟了,站也站不起來。實在是忍不住了,我準備敲開鄰居的門,跟他借瓶二鍋頭,但願喝醉就感受不到疼了。詩沒有很出名,但古代人蛀牙發作時「呲牙咧嘴」的樣子卻活靈活現。

在當代,蛀牙導致的牙疼也是最常見的(圖片來源:photoAC)

在當代,蛀牙導致的牙疼也是最常見的。哪些日常不良習慣導致了蛀牙?愛吃零食?愛喝汽水?愛吃糖?還是沒好好刷牙?我們舉個例子來說:不止這一個人把含糖食物列為「危險品」,這是有原因的。糖,說它既是「天使」又是「魔鬼」似乎也不為過。

一方面,糖能給人帶來甜蜜愉悅感,還為人提供了必須的能量。另一方面,糖會被口腔中的細菌分解為酸性物質,並且附著在牙齒表面,緩慢地腐蝕牙齒硬組織。

含糖的食物導致了蛀牙?

1.日常食物中絕大多數都含有糖

比如中國人最愛的米飯,其實絕大部分是澱粉,一種廣泛意義上的糖。米飯中的糖也可能導致蛀牙,但這並不足以讓人們不吃飯。

2.唾液本身可抵抗酸性物質腐蝕

人類的唾液不僅會沖刷牙齒表面,把對牙齒有害的糖類沖走,同時也是一種「緩衝劑」,讓 pH值保持穩定,阻礙酸性物質導致蛀牙。

3.腐蝕牙齒也需要時間

糖分需要在口腔停留較長時間,才能產生腐蝕牙齒的酸性物質。

以汽水為例,通常人們認為喝汽水傷牙,其實這種觀點比較絕對和片面。汽水經口腔進入食道,在口腔中停留時間很短,在確保口腔清潔和正確護牙習慣前提下,適量飲用汽水不會直接導致蛀牙。所以,蛀牙並不是某一種特定食物的錯,當然也不全是糖的錯,關鍵在於你沒有正確的口腔護理習慣和合理的飲食習慣。

如果你很在意牙齒健康,與其糾結哪種食物導致了蛀牙,還不如用科學的方法保護牙齒。這一點比什麼都重要。

學會這4點,輕鬆預防蛀牙

蛀牙的發生有四個要素:牙、細菌、食物(糖)、作用時間。其中,作用時間的積累是導致蛀牙的關鍵。想要預防蛀牙就很簡單了,不要讓糖在嘴巴里待太久。具體怎麼做呢?

學會這4點,輕鬆預防蛀牙(圖片來源:photoAC)

1.養成良好的飲食習慣

少吃含糖或澱粉量高的食物,如果真的很喜歡,注意適量。

2.學會正確刷牙

日常飲食後,要注意清潔口腔,防止食物滯留。推薦巴氏刷牙法。

牙刷毛斜45度插入牙齒和牙齦的交界面,上牙衝上,下牙衝下;力度適中,用刷毛輕壓牙齒;水平小幅度顫動刷牙。

3.正確使用牙線

當食物隱藏在牙縫中,刷牙有時候難以清除,而牙線正是清理牙縫中食物殘留的最好工具。

4.定期檢查、治療

從一定程度上來說,儘管我們做了最好的預防措施,但依然會有在隱蔽的位置形成蛀牙的可能性。定期檢查就是找出這些躲在暗處的「壞蛋」,及早發現及早治療,否則蛀牙會越來越嚴重。如果已經牙疼,還是要第一時間看醫生。

老話雖說「牙疼不是病」,但牙畢竟也是身體的一部分,怎麼會有「不是病」的道理?況且疼起來,可能真是「要命」啊……。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:Q博士 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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