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上班族注意了!每天坐6個小時 當心這個部位出大事

對於現在的上班族來說,每天最經常做的時候就是坐著了。長期坐著會給身體帶來很多的負擔,很容易患上各式各樣的疾病。慢性前列腺炎等疾病都是長期久坐而引起的,且每天坐6個小時以上的人群更容易患上前列腺炎、心臟病甚至癌症。

前列腺炎的飲食調理在於清淡低脂,中大孫逸仙紀念醫院的男科醫生玄緒軍表示,病人要堅持飲食營養豐富,多吃清淡食物易於消化。那麼哪些食物屬於低脂品呢?水果類的有蘋果、獼猴桃等,粗糧和蔬菜也應該要多吃。

當然,要養成一些簡單的習慣就可以有效減輕久坐的危害,減少前列腺炎的發生。

1、適當放鬆自己。建議坐一到兩個小時,站起來適當的扭扭膘,轉轉脖子,用適當的力度捶一下自己的臀部,放鬆一下,再投入到工作中去,勞逸結合才能更好的發揮工作效率;

2、平時要多飲水、多飲茶、多吃水果,別憋尿。茶葉中含有茶鹼等多種對人體有益的物質,可以明目,因此經常操作電腦的人多喝點茶對身體健康很有好處的。飲茶以清淡的綠茶最為合適,切不可過濃。水果中含有大量的維生素,可以保護皮膚,同時降低顯示器輻射的危害,所以常用電腦的人應該注意多吃水果;

3、保持良好的作息規律,堅持鍛煉身體,每周保持一定的運動。慢跑或者瑜伽都是不錯的方式,增加運動量的同時,別忘了使用一些高效抗氧化並能夠震驚安撫肌膚的美白產品,必要的時候配合補濕面膜密集為肌膚注入水分,讓細胞處於膨脹狀態,加速肌膚的代謝新生。

4、可以選用三金片等清利濕熱類中成藥進行治療。在治療慢性前列腺炎的時候,一定要根據實際的情況來用藥。因為雖然說都是尿路感染,但是這裡面感染的卻不一定都是細菌,也有可能是真菌感染哦。不同的感染源有著不同的治療藥物,我們需要根據具體的感染源選擇不同的藥物,看是治療細菌的還是治療真菌的抗生素等。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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