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改變不良生活方式和習慣3成癌症可避免

一些不健康的生活方式,例如吸菸可能會增加患癌的風險已經被廣泛認可。現在,慈善組織‌‌「英國癌症研究‌‌」Cancer Research UK)在經過大規模的調查和研究後發現,肥胖也會增加癌症的機率。

根據‌‌「英國癌症研究‌‌」,由於肥胖導致的癌症占所有癌症病例的6.3%。

如果按順序排列,吸菸是引發癌症最主要的不良生活習慣;其次是體重超標或是肥胖症;第三則是受到太陽以及日光浴床(sunbed)的紫外線輻射。

而這些都是與生活方式有關的癌症。通過改變這些不良的生活習慣就可以降低或減少患癌的機會。

肥胖

51歲的珍妮特患子宮癌,她當時體重為127公斤(254斤)。醫生在後續的檢查中告訴她,她身體過重可能是導致她患癌的原因。

這讓她感到有點自責,在那之後珍妮特決心減肥,並成功地減掉了近45公斤。

‌‌「英國癌症研究‌‌」發現,過度紫外線輻射可以導致皮膚癌,特別是黑色素瘤。

如果防止過度暴露在紫外線下,英國一年可以防止13600個黑色素瘤癌症病例。

另外一些與生活方式有關的癌症包括喝酒以及不良飲食習慣,例如攝入的纖維過少。

研究發現如果把可以避免的、所有與生活方式有關的癌症都加起來,可以減少37.7%的癌症病例,相當於每年在英國可以減少135507個癌症病人。

如果歸納一下,可避免的癌症原因包括(括號外:可減少的百分比數據;括號內:相應的人數),以下都是基於英國的數字:

吸菸:-15.1%(54271人)

體重超重或肥胖:-6.3%(22761人)

紫外線輻射:-3.8%(13604人)

職業病:-3.8%(13558)

各種感染:3.6%(13086人)

飲酒:-3.3%(11894人)

飲食纖維不足:-3.3%(11693人)

輻射:-1.9%(6954人)

吃加工肉食:-1.5%(5352人)

空氣污染:-1%(3591人)

活動量太少:-0.5%(1917人)

‌‌「英國癌症研究‌‌」說,由於吸菸而引起的癌症已經從2011年的19.4%減少到現在的15.1%。

但隨著肥胖人口越來越多,在這方面仍有許多工作可做。

英國有關專家表示,目前肥胖是困擾英國國民健康的一個嚴重問題,如果不解決這個問題情況可能會變得更糟糕。

專家說,英國政府必須汲取減少吸菸的成功經驗,阻止那些與肥胖有關的癌症。

比如,在晚上21點前禁止有關垃圾食品的廣告。

當然,專家表示僅僅肥胖本身以及攝入過少的纖維引發癌症這一說法可能‌‌「過於簡單了‌‌」,這方面還需要做進一步的研究。

但是,如果肥胖率下降,與肥胖有關的癌症也會大大減少。

蘇格蘭

‌‌「英國癌症研究‌‌」的調查還發現,蘇格蘭可以從通過改變不良習慣來減少癌症發病率中獲益最大(可以減少41.5%的癌症發病率)。

根據2015年的數據,僅吸菸一項就可以避免許多癌症病例。

吸菸導致的癌症占男性各種癌症病例的21%;女性則為16%。

與此同時,蘇格蘭7%的癌症是由於肥胖造成的,相當於一天6個癌症病例跟肥胖有關。

肥胖可能引發13種不同類型的疾病,包括腸癌乳腺癌、子宮癌和腎癌等。

如果能夠維持健康的體重,可以避免二十分之一的癌症。

‌‌「英國癌症研究‌‌」負責人庫馬說,‌‌「雖然健康生活方式無法確保一個人不得癌症,但至少增加你的優勢。

而且,這組數字表明,我們可以採取積極肯定的措施,幫助減少個人患病的可能性‌‌」。

責任編輯: 李冬琪  來源:BBC 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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