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人體最重要的六個金三角

除臉部三角區外,人們身體還隱藏著頸三角區、肩三角區、膀胱三角區等特殊部位,它們是臟器、血管、神經集合地,護好它們對健康很重要。

人體有六個金三角

頸部金三角:怕涼、怕不動。頸三角區在後脖子的枕骨下,包括第一頸椎和第二頸椎,此區域是眾多神經和血管必經道路,頸椎相關性疾病常是這裡出了問題。

保護方法:常前、後、左、右活動脖子。睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。不要對著脖子直吹空調,以防寒濕侵入,引起酸痛。

肩部金三角:怕重、怕不動。肩部金三角,是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角,被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症,都是對肩三角區保護不當造成的。

保護方法:北京市科學健身講師團講師陳志剛建議,背包別太重,最好雙肩背;久坐後活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。如肩部肌肉已勞損,不要提重物等。

膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水。膀胱三角區在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉鬆弛,或感染病菌了,夏天應重點防護。

保護方法:盡量多喝水,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每天不少於1500毫升。不要憋尿,保持尿道口衛生、清潔。

足底金三角:怕壓、怕擠。足底三角區是指以大拇指為頂點的前腳掌區域,走路主要動到它,一怕壓,二怕擠,常見問題有腳疼、多汗、腳墊等。

保護方法:北京同仁醫院足踝門診張建中主任建議,選擇合適的鞋:不能壓腳背,鞋前有約一個拇指空間,腳後跟和鞋幫之間不感覺摩擦。高跟鞋能不穿最好別穿,長時間穿後要讓腳部徹底放鬆,如熱水泡腳。材質過硬或外形過尖的鞋子也會對足底造成傷害,不建議穿。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:中國新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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