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泡腳減肥是什麼原理? 怎樣泡腳才能減肥?

很多老年人都有晚上泡泡腳的習慣,他們覺得泡腳可以使自己有一個更加良好的睡眠狀態可是,近來朋友圈流傳著這樣一條消息“溫水泡腳可以幫助我們減肥”,這個說法有哪些原理呢?怎樣泡腳才能起到減肥的效果呢?下面我們就來了解一下。

泡腳減肥有哪些原理?

促進血液循環:相信很多人都有泡腳的經歷,泡腳的時候,把腳放到滾燙的熱水裡,很快就會從腳底傳來一陣陣溫暖的感覺。雖然我們僅僅溫暖了自己的腳,可是很快就會覺得整個身體都很暖和,甚至可能會產生出汗的現象。這是由於我們在泡腳的時候,會使我們的腳部的血液循環加快,也可以帶動著我們整個身體的血液循環,可以幫助我們將積存的老舊廢物排出體外,還可以幫助我們排出體內積聚的寒氣,調節內分泌平衡。

如果我們的血液循環加快,我們的身體就會更加活躍,就會燃燒更多熱量,可以起到瘦身減肥的效果。如果我們的內分泌很平衡,那麼就可以分泌更多的激素,有效的幫助我們抑制多餘的能量轉化為脂肪,還可以幫助我們抑制食慾,也可以有效的幫助我們瘦身減肥。

怎樣泡腳才能減肥?

1、泡腳條件嚴格

並不是隨便泡泡腳就能起到瘦身減肥的效果,想要通過泡腳來達到瘦身減脂效果,必須滿足很多嚴格的要求。比如說,我們泡腳的時候一定要保證水溫在41-42攝氏度左右,水的深度應該保持在15-20公分深,泡的時間要在15-20分鐘之內。水溫過高或者過低,時間過長或者過短,都會影響到瘦身減肥的效果。

2、泡腳後注意保暖

很多人在泡腳之後,由於懶得拿毛巾來擦,就會選擇讓它自然晾乾。在自然晾乾的過程中,腳底的水分會吸收大量的熱量,這樣會大大降低泡腳減肥的效果,甚至還可能給我們身體帶來不良影響。因此,我們在泡腳的時候一定要注意及時將雙腳擦乾,最好還能穿上一雙保暖的襪子,這樣才可以起到瘦身減肥的效果。

3、每天多泡幾次腳

雖然每次我們只能夠泡15-20分鐘的腳,可是我們每天可以將泡腳行為進行多次,這樣可以使我們一天的血液循環速度都很快。不過,值得注意的是,每次泡腳都必須要嚴格的符合要求。

溫馨提示

泡腳不但可以幫助我們瘦身減肥,還可以幫助我們治療失眠頭痛等情況,對我們的身體有很多好處。我們還可以根據個人的情況,加入不同的藥材來泡腳,可以取得不同的滋補效果。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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