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養血管等於養命!常吃這三個簡單食譜可輕鬆養命

人體內布滿了各種各樣大大小小的血管,這些血管將血液送往各個地方,以維持生命的活力和活動。但是由於現代人的生活習慣以及飲食習慣不當,血管很容易發生堵塞。削刮易發生堵塞,血液循環出現了問題,各種身體問題也會接踵而來。因此,有觀點認為養血管就是在養命。雖然說血管十分重要,但養血管真的等於養命嗎?

眾所周知,人一旦上了年紀,血管的彈性就會下降,甚至還可能會出現動脈粥樣硬化的情況。如果本身就患有高血脂等基礎疾病的人群,就很容易會出現血管堵塞。一旦出現血管堵塞,就很容易發生心肌梗死或腦梗死等致命性的腦血管疾病,因此從這個角度來說,養血管真的等於養命。

常吃這三個簡單食譜可輕鬆清血管

養血管等於養命,那麼該如何養血管呢?一般來說,發生血管堵塞,儘早進行有效治療是最佳的方法,治療血管堵塞的方法有溶栓治療和藥物治療等。除此之外,適量食用一些有助於清血管的食物也很重要。為此,本文整理了三個簡單的食譜以供大家參考。

食譜一:紅薯芝麻粥

材料:紅薯1000克,大米、芝麻適量。

做法:將適量的芝麻炒熟並碾碎,用密封罐裝起來。同時可將紅薯洗凈切成片,與洗凈的大米一同煮成稀飯。待稀飯熟後,加入芝麻攪拌即可食用。

好處:芝麻可降低膽固醇,而紅薯含有人體所需的多種氨基酸,可預防動脈粥樣硬化,因此適量食用紅薯芝麻粥可起到清血管和保護血管的作用。

食譜二:玉米木耳粥

材料:玉米150克,黑木耳10克,大米適量。

做法:先用冷水浸泡木耳,同時將玉米與大米放入鍋中煮,待木耳泡軟後用刀將它切碎或用手撕碎,隨後加入煮熟的玉米粥中,煮沸即可食用。

好處:玉米含有不飽和脂肪酸,可減少人體吸收膽固醇,促進脂類的正常代謝,而木耳具有抗凝血的作用,因此適量食用玉米木耳粥可起到清血管和保護血管的作用。

食譜三:香菇冬瓜湯

材料:香菇15克,冬瓜500克,食鹽、蔥白適量。

做法:將冬瓜切片後與香菇同煮,待湯煮沸後,加入適量的食鹽和蔥白即可食用。

好處:香菇可降低膽固醇,具有防止動脈粥樣硬化的作用,而冬瓜性涼,與香菇同食可起到降血脂的作用。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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