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想要生出優質後代 這七點必須做好

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每個父母都希望生下一個健康聰明的寶寶,那麼備孕就非常關鍵。要想做到優生優育,父母們不妨看看下面這些備孕要求你們做到了嗎?

1.孕前檢查很必要

想要生出高質量的寶寶,可不能忽視孕前檢查。孕前檢查能夠幫助大家了解自己的身體狀況。若是存在影響受孕情況,應及時進行治療,保證以最佳的身體狀態來受孕,有利於孕育健康聰明的孩子。

2.抓住最佳生育時機

我們想要找到最佳生育年齡,女性一般是23-30歲,男性是25-35歲。此時大家身體已經發育成熟,生殖器官以及系統非常穩定健康,身體各方面機能也很不錯。選擇在這一時機孕育孩子,更有可能生出健康的孩子。

3.培養健康的生活習慣

現在,很多人都有熬夜、飲食不規律、睡眠不足等不良習慣,這些習慣都影響身體健康,不利於受孕,甚至影響胎兒的發育。如果夫妻雙方任一有抽煙、酗酒的習慣,會增加寶寶發育畸形的風險。所以,想要生出健康的寶寶,爸爸媽媽首先要改掉壞習慣,培養健康的生活習慣。

4.合理健康飲食

備孕時,大家可以提前做好營養補充計劃,確保日常飲食營養、合理。這麼做不僅能讓夫妻倆身體更有利於備孕,還能保證未來胎兒的健康發育,實現優生優育的目的。所以爸爸媽媽們一定要注意營養的攝入。

5.鍛煉身體

大家可以利用空餘時間進行鍛煉,這樣可以提高身體健康水平,使受孕率隨之提高。與此同時,健康的身體可以為未來胎兒的成長發育提供非常好的條件,促使它更好發育。

6.提前補充葉酸

它是人體大腦細胞和神經發育最不可或缺的原料,有防止胎兒畸形的重要功效。所以,要想達到優生優育的目的,重點要攝入的一個營養元素就是葉酸。另外,女性懷孕後胃口往往變差,飲食跟不上的話可能影響葉酸的攝入,所以最好在懷孕之前就要開始補充葉酸。

7.保持良好的情緒

這一點也很重要,愉悅的心情能夠提高受孕率,更能提高受孕質量,有利於生出健康聰明的寶寶。

女性受孕的最佳季節

春末,3-4月份懷孕

此時正是春暖花開的季節,此時氣候溫和適宜,風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適,這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境,對於預防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處,在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚里的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下,能變成維生素d,促進對鈣、磷的吸收,有利於胎兒骨骼的生長和發育。另外,太陽光照射到皮膚上,能促進人體的血液循環,還能殺菌消毒,對孕婦的身體健康也大有益處。

秋初,9-10月份

由於9-10月份正值秋高氣爽,氣候溫暖舒適,睡眠食慾不受影響,又是水果問世的黃金季節,對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。孕婦的預產期又是春末夏初,氣候溫和,有利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌,孩子衣著逐漸減少,護理較為方便。另外,春夏之交,日光充足,嬰兒可有良好的光照條件,有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化,不易患佝僂病;當進入冬季時,嬰兒已逐漸長大,可避免腸道傳染病流行高峰。

受孕前注意事項

保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛煉身體。

戒煙戒酒

酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

補葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

補鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。

女性受孕需要重視的問題

及時發現自己懷孕了

有些女性盼望自己早一點懷孕,但不知道自己是否已經懷孕了。有時候明明自己已經懷孕了,月經過期了,還認為是月經不調,並且擅自服用調經活血葯,結果導致十分危險的後果,甚至可能引起不孕症!這樣的例子並不少見。

1、月經過期即停經,以及不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、噁心、嘔吐、乏力、睏倦、畏寒、尿頻等癥狀。

2、如果你測試一下基礎體溫,體溫會持續呈現在高溫期超過十八天。

提前處理好牙病等疾病

資料顯示,80%的女性在懷孕的時候,容易出現牙科併發症,如牙疼、牙齦出血等。假如我們注意到這一點,在懷孕之前治療牙病,懷孕期間就不會遭受牙病之苦了。

更重要的是,懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙。因為在懷孕初期拔牙易誘發流產,懷孕晚期拔牙易發生早產,所以如果你的牙齒不好或患有牙病,還是有懷孕前及時治癒,免得懷孕時期惹麻煩。

別外,女性如果患有心臟病、腎臟病、高血壓等,也要考慮能否懷孕。如果病太嚴重,倒是可以在醫生指導下懷孕;如果病情嚴重,則要聽從醫生的意見,不要勉強懷孕,還是以治療疾病為主。

如果女性患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等疾病,而且尚未痊癒,就不太適合懷孕了。

以飽滿的精神狀態迎接新生命

如果你真的準備懷孕,一定要重新審視一下你們倆在這個時期的精神狀態。夫妻雙方都應保持精神飽滿、情緒愉快、身體健康。有病必須積極治療,治癒後再考慮受孕。準備懷孕時,女性還要預防感冒及其它傳染病,以免因疾病和服藥影響胚胎的發育。

勞累疲乏時也不適合懷孕,譬如在旅行結婚時受孕就不宜提倡,因為旅途中的勞累、飲酒等因素,對胚胎髮育極為不利,甚至可能引起流產。

避免預防接種

如果你們小夫妻要懷孕,這時衛生部門為了某些疾病流行,要求人們進行預防接種,就需要你們斟酌再三了。一般說來,這個時期如果不是必須注射的疫苗等,應盡量避免接種。

如果是病毒活疫苗,如風疹、麻疹等,更應絕對避免,以免引起對胎兒的感染。即便是霍亂等死疫苗,雖胚胎不致受感染,但一旦發生高熱等免疫反應,也可引起流產。肝炎疫苗為基因合成疫苗,對胎兒多無損害,但孕期也應避免接種。

當然,如果患了有生命危險的疾病時,譬如在流行病高發區密切接觸患病者,或者被瘋狗咬傷有發生狂犬病的危險,以及可能發生破傷風等情況下,還是以生命為重,必須注射疫苗。

避免不良生活習慣的影響

準備懷孕的階段,夫妻雙方都要戒除煙灑,眾所周知,吸煙會影響男方精子的發育,也影響女方卵子的發育。據統計,每天抽煙20-30支,精子畸形率顯著增高;超過30支,畸形精子更多,並且會影響精子活動力。酗酒對生殖系統影響更大,可誘發前列腺炎,並使睾酮代謝加快,使睾丸萎縮,嚴重者出現陽痿。

盡量遠離有害物質

如果女方的工作是密切接觸電離輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等,就要調離這些對胎兒有害的工作崗位或工作環境,以免引起精子和卵子染色體的突變。

曾有位女麻醉師,由於長期接觸乙醚等麻醉藥物,結婚後十餘年不能懷孕。後來暫從麻醉科調出,一年多便懷孕,生了個大胖小子。

還要遠離寵物。因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等,可致胎兒多種畸形。嚴重者狂犬病,因為準備懷孕的女性應遠離寵物。有此嗜好的懷孕女性,應及早忍痛割愛,將其送給親友飼養。

改變避孕措施

一般說來,男用避孕套,女用避孕套、宮頸帽、陰道隔膜等屏障隔離避孕法對胎兒生長、發育沒有不利影響,但是口服避孕藥及宮內節育器對妊娠可能產生不利影響,因此如果你們是在使用口服避孕藥及宮內節育器,那麼建議你們在準備懷孕前3-6個月前停止使用。

女方如果放置宮內節育器,當然要在擬懷孕前2-3月取環。這樣,待子宮內膜得以修復後懷孕,可避免流產,胎盤異常的發生。

進行必要的遺傳諮詢

懷孕是件好事,但也是令人擔憂的事。為了避免生下一個有問題的孩子,一個畸形的孩子,如在下列情況下,你一定要向醫生進行孕前遺傳諮詢;夫妻雙方有一人患有先天性疾病;夫妻雙方有遺傳疾病家庭史;曾分娩過有遺傳性疾病或先天性疾病嬰兒;近親結婚;女性年齡超過35歲;連續3次或3次以上流產等。

孕前儘可能不要服用藥物

如果女方因某種疾病需服用藥物的話,孕前應向醫生諮詢你所用藥物是否影響受孕能力,是否會影響胎兒發育,是否會導致流產等等。

一般情況下,假如不影響某些疾病的治療儘可能不要服藥,盡要能不服用非處方葯,因為許多非處方葯內含有咖啡因、酒精等有害物質。如果必須服藥,也要在醫生的指導下,儘可能用對胚胎安全的藥物。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:騰牛健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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