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面部三大特徵暗示「肝毒」已深!保肝護肝牢記5秘訣

肝臟就像身體的「毒素去除劑」,它不僅充當著血液過濾器,還身負儲存能量、幫助腸道消化食物的重任,肝不好身體機能會大大受影響。

但由於肝臟沒有神經,不體檢很難知道肝臟的狀態,因此,很多人傷肝而不自知。為了解決這一重大難題,中醫專家潛心研究,發現肝臟不好時,面部會出現一些「蛛絲馬跡」作為預警。

面部三大特徵≈「肝毒」已深!

1.兩鬢微霜

黃帝內經》認為肝藏血,發為血之餘,肝血充足的時候,頭髮就可以正常生長。氣血不好時,頭髮就會出現乾枯、變白甚至脫落的情況。而兩鬢與膽有關,肝膽互為表里,所以兩鬢長白髮可能暗示肝膽血不足。

2.長黃褐斑

肝主疏泄,肝功能受損時,肝代謝也不好,人體內部氣血運行受阻,就容易出現血瘀、水腫和閉經等情況。

3.有黑眼圈

肝臟的本色是青色,青主寒證、淤血。當我們情緒不好時,肝氣鬱滯、氣息不暢,就可能導致血液流通不暢,黑色素聚集在眼周圍,形成黑眼圈。肝功能長期不正常的人表現尤為明顯。

只需5招保肝護肝事半功倍

既然肝臟那麼重要,而現代人由於生活節奏快,又難免有熬夜、喝酒等傷肝習慣,那麼保肝護肝是非常有必要的。中醫專家總結了以下5個養肝秘訣供大家參考:

1.肝臟「喜條達而惡抑鬱」,大家平時不僅要注意勞逸結合,還得學會自我疏導、調節好心情。

2.多吃大蒜、洋蔥蘑菇等高硫化物增強免疫力,尤其是藥用蘑菇。菌菇類、人參等含有強力抗氧化劑麥角硫因,不僅能幫助肝臟中和自由基,還可以增加酶的生產。

3.保持清淡飲食和「三高」飲食:高維生素(多吃新鮮蔬果)、高蛋白(以大豆等植物蛋白為主)、高糖。

4.不要盲目崇拜中醫,過度進補。嚴格意義上講,「保肝藥」是不存在的,不要被市場上的保健品迷了眼。

5.有必要時可以適當補充一些活血藥物,比如丹參、當歸、黃芪等。尤其推薦黃芪泡水喝,物美價廉。

責任編輯: 李冬琪  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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