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花生抗衰老、護心臟 可惜5種人一口都不能多吃!

花生,不管是熱炒涼拌還是當零食吃都很常見,其口味也備受人們喜愛,此外,花生在婚宴上也經常出現,預示著多子多福,可見花生的好處有多少,不過花生也並非人人可吃,因此還需要各方面注意起來。

平時吃花生的好處

1、抗衰老能力強

在花生裡邊含有一種叫做白藜蘆醇的物質,是一種天然的多酚類物質,而且是一種生物性非常強的物質,在預防腫瘤方面有很強效果,除了能幫助降低血小板聚集,起到護心作用外,還有很強的抗衰老作用。

2、有益心臟健康

花生當中雖然含有脂肪,但是這類脂肪卻對人們的健康非常有益,尤其是其中的單脂肪酸跟多不飽和脂肪對於心臟的健康是非常有益的。

3、補充微量元素

花生當中含有豐富的抗氧化劑,此外還含有多種維生素以及礦物質,但是現在目前人群對於蛋白質、維生素、鐵元素以及碘元素,而這些缺陷通過吃花生都可以得到補充緩解。

首先花生當中含有豐富的蛋白質跟脂肪,此外還有葉酸、維生素E、B1、B2、B3以及鐵元素、鋅元素、鉀元素、鎂元素、鈣元素等等,尤其是對於平衡青少年營養起到很大幫助。

花生雖好下邊這些人就不要吃了

1、痛風患者

痛風是因為嘌呤代謝紊亂而導致的疾病,患者基本都存在高尿酸血症的現象,而高脂飲食會減少尿酸的排出,讓痛風情況越來越嚴重,因此在痛風急性發作期不要吃花生,即便是在痛風緩解期,花生的攝入也要控制量。

2、腸胃病患者

胃潰瘍、慢性胃炎以及慢性腸炎的患者多數都存在腹痛腹瀉以及消化不良的癥狀,這類人群在生活中最好少食多餐,清淡少油,而花生屬於堅果類的食物,其中含有的蛋白質以及脂肪含量是比較高的,因此很難消化,這類患者就不要吃了。

3、膽囊切除術後患者

膽汁在脂肪的消化跟吸收過程當中起著重要的作用,人在吃飯之後膽囊收縮,膽汁會排入到十二指腸促進消化,而高蛋白以及高脂肪的食物對於膽囊刺激是比較大的,以便讓膽汁大量排放促進消化,而膽囊在切除之後膽汁是無法儲存的,會影響到脂肪的消化。

4、糖尿病患者

糖尿病患者的日常飲食需要控制攝入熱量,但是花生的熱量是比較高的,因此應該注意。

5、跌打淤腫人群

花生中含有一種促凝血因子,如果存在血瘀的人群攝入花生,會出現血瘀不散,讓腫痛更加嚴重。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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