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能長壽的男人 一般都有這5個特徵 佔了一樣也要恭喜你!

據統計,中國男人要比女性更短命,世界衛生組織多年的調查統計結果也說明了,男性的壽命平均比女性短5~10年。

所以,男性對於長壽的渴求比女性更大,而現在的很多不良生活習慣都在摧殘著男性的健康,比如:抽煙、喝酒、熬夜等等,男性的健康已處於透支狀態。

其實,能長壽的男人,一般都有這5個特徵,佔了一樣也要恭喜你!

特徵一、飲食清淡,遠離煙酒

身體是革命的本錢,因此從食物中獲得營養物質是身體得以維持的保障,飲食清淡的人要比常食油膩食物,好煙酒之人更長壽。

這是因為飲食清淡,身材保持得好,不肥胖患高血脂、高血壓、高血糖的幾率大大降低,患心、腦血管疾病的可能性也更低,當然更容易長壽。

而煙酒,則是短命的“催化劑”,長期受到煙酒的熏染,男性的罹患肺癌、肝癌的幾率大大增加,長壽就岌岌可危了。

特徵二、堅持運動,生活規律

俗話說的好,生命在於運動。堅持運動是延緩衰老,預防疾病的不二之選。

男性朋友堅持一定強度的運動可以使人的神經、循環、消化、排泄等功能得到充分的養護和改善。並且運動還可以加速血液循環,增加肺部活躍度,使能量代謝提高。對於減輕脂肪肝,預防高血脂都是最佳的方法。

特徵三、節制行事,不縱慾

適度的性生活有助於男性延緩衰老,增加心臟調試能力,調動全身肌肉運動,在一定程度上還能放鬆精神。

但是,男性切忌不要縱慾。如果夫妻生活過於頻繁的話,會使男人的性功能和生殖功能出現障礙,時間久了,會影響到男人正常的生殖健康,精子的數量和質量也會有所下降。

特徵四、有病求醫,不拖延

男人面臨著事業和家庭的雙重壓力,加上身體機能的退化,在中年時期各種小毛病會逐漸找上門,然而一挺再挺,從不求醫的人很容易讓小病拖成大病。

有數據表示,男性就醫的頻率要比女性低30%,疾忌醫對於健康來說是非常不好的習慣,因此,面對疾病要早發現早治療,不可一拖再拖。

特徵五、心胸廣闊,想得開

想要良好的身體一定要有平和的心態,面對問題多包容理解。

一些心思比較敏感的人想得比較多,遇事放不開,在遇到問題後反而會更加難過,這種情況一定要改善,否則很可能會導致精神抑鬱,在於健康來說非常不利。

男性在45歲後,身體各個器官功能會明顯下降,身體狀態猶如下午3-5點的太陽,已近黃昏。

這時候,想要健康,最好保持身體“兩處通”,“三處凈”!

兩處通:

1、腸道通

俗話說“病從口入”,大部分病菌都是從嘴巴吃進去的,而引發身體各種炎症發生。

《論衡》一書中所說:“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓。”

“想長壽,先腸壽”,說的是,腸道乾淨,人才會更加健康長壽!

如果腸道便秘,甚至堆積垃圾,很容易讓身體二次吸收有害物質,導致身體中毒,更不利於健康。

因此,男性要保持腸道乾淨,每天最好多喝些酸奶,多攝入蔬菜水果,還可以額外補充膳食纖維,喝點玉蘭根茶。

玉蘭根,亦稱為歐洲菊苣,是葯食同源植物,具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效。玉蘭根之所以可以起到預防腸癌的作用,是因為它富含一種物質——菊粉。

菊粉被稱為“益生素”,是是一種水溶性膳食纖維,它不被胃腸道消化吸收,而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用,產生醋酸鹽和乳酸鹽,降低了大腸的pH值,從而增加腸道有益菌數量,抑制了有害菌的生長,改善腸道內菌群環境。

將玉蘭根洗凈切段烘焙製成玉蘭根茶飲用,可有效緩解便秘,改善腸道環境,預防腸癌的發生。

2、血液通

隨著年齡增長,各種不良習慣導致營養過剩,血液會像粥一樣變得粘稠,增加血管內血栓的形成。

長期如此會導致,血管出現“掛壁”現象,導致原本柔軟有彈性的血管變窄,血流速度變慢。

長期如此,還會導致心腦血管疾病發生,常見疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中風、腦出血、腦血栓等。

因此,男性45歲後,一定要保持規律運動,減少抽煙、熬夜對血管的刺激,這樣更大限度的養護好血管。

三處凈

1、肝“凈”

肝臟被稱為“啞巴器官”,當肝臟功能出現異常,身體排毒功能也會下降,體內很多毒素不能及時排出,還會誘發其它臟器病變,臉上起些痤瘡、粉刺,肝斑等。

保護肝臟乾淨,最好減少熬夜。

熬夜是最傷肝的行為,因為熬夜時,會阻礙肝臟正常的組織修復,尤其對一些肝炎病人,更會加重病情。

所以,每晚最好在11點之前入睡,保持7小時的深度睡眠。

2、肺“凈”

肺主氣,司呼吸,肺是氣體交換的場所,用於吸進清氣,排出濁氣,調節全身氣機。

但是生活中,除了空氣污染,吸煙、二手煙、廚房油煙等等,都會對肺部造成損害,讓肺部“變髒“!

保護肺部乾淨,就一定要遠離煙草和二手煙。

肺是過濾空氣的器官。香煙中含有大量的有毒物質,這些有毒物質吸入肺中後被肺泡和粘膜吸附,久而久之色素沉澱,肺部就會變黑。而被吸二手煙,也是導致肺癌的高危因素。

3、身“凈”

三伏天已至,夏季的濕邪之毒很可能堆積在體內。如果你早起困難,舌苔很厚,伴著口臭、便秘、虛胖,說明體內濕氣已經很重了。

這時候,想保證身體乾淨,就要及時給身體排濕。

祛暑、祛濕防濕熱,經常喝一杯蒲公英五方草茶,能夠清熱解暑、健脾祛濕,很好地幫助身體改善各種不適癥狀。

材料:蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、五方草、槐花、芡實、綠茶

解析:

蒲公英,擅長祛濕熱,可瀉火、利尿、除濕,改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症,並且,蒲公英對於濕熱引起的紅腫痘痘也有不錯的效果,且有利尿散結之效,可以幫助人體排出更多的毒素。

五方草,歸肝、心、脾、大腸經,具有清熱解毒、利水祛濕作用。

赤小豆,健脾利濕、消腫解毒。薏苡仁,利腸胃,消水腫,健脾益胃。

淡竹葉以滲濕泄熱見長。芡實,歸脾、腎經,能健脾祛濕、固腎止瀉。

槐花可涼血止血,清肝瀉火。綠茶不發酵,多種成分幾乎都保留下來,祛濕效果最佳!

這幾種搭配在一起對於祛除濕熱效果顯著!

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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