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為什麼說久坐會短命?會把全身都「傷透」!

現代人在辦公樓工作,常常是久坐不動的狀態,有時候忙得連洗手間也去不了,活動的時間甚至少於一小時,這樣久坐不動對身體的危害很大,不僅造成腰椎酸痛,還會誘發疾病,為了自身健康,大家要了解久坐危害,並改掉久坐不動的習慣。

久坐的危害知多少?

1.久坐傷心

久坐狀態下脂肪難以分解,血流變慢,導致脂肪和垃圾沉積在血管壁,使血管變窄、硬化,心臟機能衰退,造成心肌萎縮、動脈硬化,甚至誘發冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。

2.久坐傷腦

久坐使血流減慢,造成大腦供血不足,損傷大腦健康,表現為反應遲鈍、疲睏乏力、記憶力減退等,會增加患老年痴呆的風險,長時間久坐還會促進血栓的形成,堵塞腦血管,誘發中風。

3.久坐傷胰腺

長時間久坐不動,會降低細胞對胰島素的敏感性,導致胰腺不斷分泌胰島素,影響體內糖代謝循環,容易誘發糖尿病等疾病。

4.久坐傷胃

久坐會影響腸胃蠕動,由於消化液分泌減少,會降低腸胃消化吸收能力,容易造成食物堆積,引起便秘、腹脹等消化不良癥狀,由於大便長時間堆積在腸道,會刺激腸道粘膜,誘發大腸癌。另外血液循環不暢會使靜脈迴流受阻,容易引發痔瘡。

5.久坐傷骨骼

久坐不動會影響骨骼粘液的分泌,使骨骼變得乾燥脆弱,容易引發腰間盤突出、關節炎等疾病,而且久坐會增加脊椎骨底端的壓力,使脊椎壓縮,導致脊椎僵化、腰酸背痛,頸椎長時間不動容易產生酸痛感,加速頸椎僵硬,如果頸椎壓迫神經,還會引起頭暈頭痛等癥狀。

6.久坐傷腿

久坐不動會導致腿部肌肉退化,還會影響腿部血液循環,使血流減慢,下肢靜脈壓力升高,引起腳踝浮腫或靜脈曲張,嚴重時可誘發深靜脈血栓。

7.久坐傷臀部

久坐會使大量脂肪堆積在臀部,使臀部變大,還會影響臀部的血流循環,加上臀部容易出汗,濕氣排出不暢,極易引起真菌感染,使臀部皮膚過敏或長濕疹。

8.久坐傷生殖器官

久坐會壓迫男性的前列腺,使前列腺血流循環不暢,代謝產物難以排出,就會堵塞前列腺管,導致前列腺充血、淤血,誘發前列腺炎。女性久坐會引起卵巢缺氧,極易引起卵巢早衰,誘發婦科疾病,使更年期提前。

9.久坐致肥胖

久坐狀態下熱量難以消耗,就會變成脂肪堆積在體內,使體重增加,引發肥胖,甚至加大患慢性病的幾率。

久坐不僅僅引起腰背酸痛,還會傷害身體各個器官,誘發各種疾病,所以大家要避免久坐不動,平時多參加體育鍛煉,提高身體素質,遠離疾病。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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