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誰說「過了青春期」就沒機會長高?日本整骨師教你「一個拉筋動作」60秒就長高1公分

還記得小時候量身高的時候,總是希望腳底再厚一點,想要偷偷墊起腳尖,努力的抬頭挺胸嗎?其實只要一個1分鐘的“拉筋”動作,就可以讓你再長高1公分唷!對骨頭構造熟悉的日本整骨師成瀨豪院長,要來告訴大家只要一個簡單的“拉筋”動作,就可以找回你應有的“身高”。

首先脆坐姿勢預備。

上半身直接往後仰,然後兩手用力往上伸展。

維持動作1分鐘。

小貼士:筆者在家裡試過,其實跪坐再往後的這個動作實際上操作真的還蠻好難度,可能日本人跪坐習慣了,對於一般未做過這個動作的人,可能無法一次到位,請慢慢的往後,並先在背後背一個大枕頭,防止傷害,等習慣後,再將枕頭拿走。

若覺得雙腳放在臀部後面不太舒服,可以試著將腳放在臀部兩側,但膝蓋盡量合在一起,難度就會低些,但效果可能也會影響。

如果真的無法彎向後,只要脆坐著,將雙手舉高,身體輕輕往後仰,都有長高效果。

真的有效!?找9位日本人來實做,每一個人都長高了,平均都有1公分左右。

其實原理可以想見,這個拉筋動作就是一般運動員也常做的“仰卧跪姿”從腳踭、大腿、腰、肩,全部一起伸展到,將各部位拉松回復原本彈性,就可以做到“長高”效果。

今晚回到家,就快來試試看吧!

阿波羅網責任編輯:fangzhou 來源:每日好文 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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