雖然很多人都知道每天多喝水對身體有好處，但是很多人並沒有掌握正確喝水時間，只是覺得口渴的時候才需要喝水。其實早晨起床後立即喝一杯水相當重要，而且好處相當多，堅持空腹喝水身體會發生神奇的變化。
那麼空腹喝水會有哪些好處呢？
可以幫助體內毒素的排出
經過一個晚上的休息時間，身體會在晚上進行自我修復，在這個修復過程當中，會把體內多餘的毒素分解後堆積在腸胃裡，在早晨起來之後馬上喝一杯水，就可以將這些有毒物質排出體外，而且還可以促進新的血細胞和肌肉細胞的生成。
提高人體的新陳代謝能力
人體在晚上睡覺的時候，會通過尿液和皮膚以及呼吸中消耗大量的水分，在早晨起床之後身體會有缺水的狀態，起床後立即喝一杯水，可以及時給身體補充水分。在空腹的狀態下，喝水可以促進人體的新陳代謝。
能夠幫助減肥
早晨起床後空腹喝水，可以起到排毒的作用，可以清理腸胃內多餘的雜質和脂肪，能夠提高人體的消化功能，而且可以增加飽腹感，就可以避免吃得太多而達到減肥的目的。
緩解胃痛和消化不良
很多人出現消化不良的現象，是因為腸胃裡的胃酸增加引起的，或者是有胃灼熱的症狀，空腹喝水就可以將這些酸性物質推下去，能夠起到稀釋胃酸的作用，可以改善胃痛和消化不良的現象。
改善皮膚膚色
經過一個晚上的水分消耗，人體會處於比較缺水的狀態，這時候如果還不能夠及時補充水分，那麼就會引起肌膚衰老，如果在空腹狀態下喝500毫升的水，就能夠及時給皮膚補充水分，能夠促進皮膚的新陳代謝和血液循環，可以讓皮膚變的白嫩和水潤。
讓頭腦變得清醒
空腹狀態下喝的水，很快就會被腸胃黏膜吸收，而進入到血液當中，能夠增加血容量，可以降低血液黏稠度，而且能夠促進全身的血液循環，可以避免心腦血管疾病的發生，能夠讓大腦迅速處於清醒的狀態。
預防腎結石和膀胱感染
相信大家有一個常識，就是應該多喝水，多喝水，可以預防腎結石等結石疾病，確實是如此，在醒來之後喝第一杯水對防治腎結石和膀胱感染都是相當重要的一個事情，可以稀釋胃酸，能夠增加排尿量，就可以降低患結石的機率。
溫馨提示
通過上面的介紹，可以看出來早上醒來第一杯水對身體健康來說是相當重要的，但是不能夠喝涼開水，應該喝溫開水，這樣能夠養胃護胃，可以促進排毒，可以起到防治疾病的作用。
