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洗米水洗頭能防白髮?醫師這樣說

擁有一頭強韌、烏黑的秀髮,是許多人夢寐以求的心愿。(圖片來源:Adobe Stock)

如何擁有一頭強韌、烏黑的秀髮,是許多人夢寐以求的事!而近來坊間就盛傳:“有國外研究指出,用洗米水洗頭,不僅省錢、環保;洗米水中豐富的澱粉更有延緩白頭髮、防掉發、潤絲的作用,尤其是發酵後效果更好。”引發不少婆婆媽媽注目。但洗米水真有這麼神奇的效果嗎?且聽皮膚科醫師怎麼說!

洗米水洗頭省錢又護髮?

皮膚科醫師表示,在討論洗米水洗頭,到底對維護頭髮、頭皮健康,有沒有幫助前,不妨先來分析洗米水的組成成分究竟為何。其實,洗米水中的成分除了根據稻米品種的不同會略有差異,多半含有的大多是微量的生物素、胺基酸、澱粉、酵素、維生素等沉澱物。

但值得注意的是,雖然胺基酸、生物素成分確實是人體毛髮組成的必要元素,但洗米水中的含量卻是少之又少。再加上,上述營養素在未經過萃取、提煉的情況下分子量偏大,頭皮也難以吸收。故在學理上,洗米水洗頭的方式對於改善毛囊中的黑色素細胞活化、再生效果相當有限。

發酵洗米水更優?

洗米水洗頭對於改善毛囊中的黑色素細胞活化、再生效果相當有限。(圖片來源:Adobe Stock)

民眾洗米的主要目的,是在於去除沾附於白米表面上的臟污。換言之,民眾自然也難以確保洗米水是否乾淨、有無混合其他臟污;且自行發酵洗米水更有發霉、滋生細菌的疑慮。所以,這樣做要當心越洗越糟糕,反釀頭皮、毛囊的感染。

若皮膚有傷口、脆弱敏感的情況下貿然使用,恐因此刺激毛囊、頭皮,造成接觸性皮膚炎,甚至不慎增加皮膚感染髮生的風險。所以站在皮膚科醫師角度,不建議民眾任意嘗試。

防晒漏了頭皮小心不明原因掉發

醫師強調,臨床上造成掉發、頭皮問題的主因其實有很多,除了年齡、老化因素外,經常熬夜、嗜吃甜食、辛辣、油炸食物,以及頭皮清潔不當,造成毛囊阻塞污物,抑或是未做好防晒,導致頭皮晒傷、受損也都會誘發掉發、頭皮不適的發生。

台灣趙昭明醫師分享,今年夏天臨床門診就發現,有高達2成左右的民眾因不明原因的掉發,前來門診求診,結果經看診、詢問後發現,導致他們大量掉發的關鍵,就在於頭皮晒傷、損害毛囊所引起。經過衛教,外出配戴帽子遮陽、加強頭皮防晒的重要性後,掉發問題皆得到緩解。

皮膚科醫師小叮嚀

若想要擁有烏黑、強韌的秀髮,醫師建議,首要根本仍在於做好頭皮清潔防晒。同時,養成均衡飲食的習慣,並選擇富含多種人體必須胺基酸的高生物價蛋白質食物,例如,動物性蛋白質或黃豆製品;避免熬夜、抽煙、飲酒,並減少辛辣、刺激食物的攝取,就是輕鬆擁有美麗秀髮的關鍵。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:家庭醫生在線養生頻道 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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