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養腎就是續命!男人學會這3招 老了腎也好

腎功能差的人經常會感覺自己腰酸背痛、尿頻、怕冷、頭暈、出虛汗等,不到中年就開始長白頭髮、脫髮了。隨著保健意識的增強,不少人開始了養生保健,而對於男性來說,養腎是很重要的一個功課。

男人養腎要注意這些誤區:

1.隨意吃進補的藥物

中醫的腎功能是指呼吸、生殖、泌尿、內分泌、神經等生理功能,西醫的腎就是指腎臟。

中醫講究養腎,要先分清楚是腎陰虛還是腎陽虛,腎虛一般分為陰陽兩虛、腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足五種類型。如果因為陰虛而補陽或者陽虛而補陰都會破壞人體平衡,加重病情。所以用中藥來養腎時,先弄清楚自己是腎陽虛還是腎陰虛。

有男性認為自己性功能不好,又不好意思去醫院看。就在網路上看到廣告或者是聽信朋友推薦而照單抓藥,結果導致自己病情加重。比如說廣告熱賣的六味地黃丸,是滋陰的,如果陽虛的人吃了,就會導致病情加重。

2.養腎就是壯陽

不少男性認為,養腎藥材就是用來壯陽的,一吃就有效果。“虛”是身體功能下降、營養缺乏的結果,腎虛就是腎相關的技能出現減退。比如會出現腰酸背痛、夜尿多、性功能下降等癥狀。

有很多男性會來諮詢醫生,性功能下降怎麼辦,暗示醫生要求養腎,問醫生是否可以吃鹿鞭、淫羊藿、海馬、虎鞭等壯陽葯。但醫生再跟他們深入探討,大部分是因為心理壓力過大,過度疲勞所導致的,並不需要急急忙忙用藥調理。

男性有什麼養腎的方法?

1.多吃黑色的食物養腎

想要補腎,男性可以多吃黑色食物,比如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆。黑米被譽為黑珍珠,有豐富的蛋白質跟微量元素,可以滑澀補精、健脾益肝。

2.不要熬夜

很多人因為工作而經常熬夜加班,長期如此就容易傷害腎臟,長期熬夜的人血壓、心率會高負壓運作,腎臟對血壓的變化非常敏感,容易導致腎虛現象,甚至是腎功能減退。所以,想要養腎,就要早點休息,不要經常熬夜。

3.堅持運動

長期運動也是養腎的好方法,男人最好可以每周堅持三四次運動,一次運動三十分鐘以上,可以很好地保護腎臟健康。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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