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全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年長者和女性失眠都比10年前高。
台灣睡眠醫學會公布國人睡眠調查，全台慢性失眠盛行率為11.3%，也就是說，每10人就有1人深受長期失眠之苦。其中，年長者的失眠狀況尤其嚴重，55～59歲的失眠族有16.7％，60～69歲更有22.7％的人長期輾轉難眠，比十年前（2006年）的數字高了將近1倍。
長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏也對高齡者失眠倍增的現象感到意外，他推測背後原因，除了年齡漸長、慢性病增多之外，台灣的環境對於老年人可能不夠友善，而退休後的生活壓力也讓他們深感苦悶，長期無人關心的話，甚至可能造成憂鬱症等心理疾病，仍需進一步調查研究。
此外，調查也顯示，女性慢性失眠的比重有增無減。2006年女性與男性慢性失眠分別是13.2%和9.9%，危險比為1.33；而2017的資料指出，女性與男性慢性失眠分別是13.9%和8.6%，危險比升高為1.62。
台灣睡眠醫學會大眾教育委員會主席、長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩觀察，研究統計上，女性有睡眠困擾的機會都高於男性，可能和女性生理期、懷孕、更年期的生理及荷爾蒙變化有關，這也和調查結果一致，女性在這幾個階段也有較高的睡眠問題。
除了生理因素，吳家碩也特別強調，42.5％的女性因為家管身分、或是帶小孩而影響睡眠，他也特別提醒，不要以為全職家庭主婦很輕鬆，調查中顯示，2成家管身分的女性有慢性失眠的困擾，原因可能是沒有固定的工作時間，又常窩在家、少運動，身體沒辦法建立「睡眠需求」，導致難入睡、早醒、半夜醒來就睡不著等失眠症狀，因此，台灣睡眠醫學會理事李學禹呼籲，女性失眠是國家的損失，應從政策上改善，例如多增設托兒所、或參考歐洲國家支付6成薪水等方式多方照顧全職主婦，而家人也應輪流捕手照顧孩子，讓全職主婦能適時放鬆、並維持規律運動。
睡眠專家教你「好眠4B」
如何一夜好眠，除了平時生活作息規律、適當運動之外，吳家碩也提供自己的睡前好眠4B妙招。
●1B：Bath
睡前1個小時洗個熱水澡，溫度的改變有助於睡眠，而且洗澡本身就能放鬆舒壓。
●2B：Break
把煩惱暫停，用一個小筆電把煩惱寫下來，提醒自己暫停思緒，隔天再以有最有效率的時間思考。
●3B：Breath或Book
做簡單的呼吸放鬆，如果不太習慣用呼吸達到身心舒緩的話，也可用Book取代，閱讀輕鬆的書，為睡眠做準備。
●4B：Bed
上床睡覺。
