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人體有10個「超級穴位」 每天按摩勝過吃名貴中藥!

人體有10個“超級穴位”,每天按摩勝過吃名貴中藥(圖片來源: pixabay)

我們人體分布著許許多多的穴位,這些穴位並不是憑空產生的,而是一個個有待開發的寶藏。學會利用這些穴位,可以幫助我們預防、治療慢性病,讓身體保持健康的狀態。

穴位按摩,早已經開始融入我們的日產生活,氧氣小芳給大家總結了比較重要的10個穴位,讓我們一起來看看吧:

1、頸椎病的“軟肋”:風池穴

輕鬆取穴:頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

主要作用:頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放鬆頸椎肌肉、落枕。尤其是進入秋季之後,脖子因為缺少衣物保護,多按摩風池穴可以幫助動頸椎,避免因受涼、持久用力導致頸椎僵硬。

方法:用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。

風池穴(圖片來源:網路)

2、專為“止疼”而生:合谷穴

輕鬆取穴:將拇指、食指張開,另一隻手的拇指按壓虎口位置,按壓之後又明顯酸脹的位置,為合谷穴。

主要作用:合谷穴一直被大家稱之為萬能穴,因為所有病症產生的疼痛,都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如,在牙疼的適合,合谷穴的作用就比較明顯;對於腸胃引起的腹脹腹痛,效果也很不錯的。需要注意的是,孕婦不要按摩這個穴位,防止子宮收縮,對胎兒造成影響。

方法:用拇指揉按15分鐘左右。

合谷穴(圖片來源:網路)

3.關元穴,它只負責“長壽”

輕鬆取穴:關元穴很好找,就是位於肚臍正下方三寸的位置。

主要作用:1.健脾胃、調理腸胃;2.溫陽固腎、固攝膀胱;3.扶陽、健腰膝;4.治痛經、調節女性內分泌。

方法:將雙手交叉重疊放在關元穴上,稍微用力壓一壓;然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴,可以促進消化,提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。

關元穴(圖片來源:網路)

4.“胃你而生”的大夫:足三里

輕鬆取穴:以掌心按在膝蓋上,大拇指按住膝眼穴,中指自然垂置的位置就是足三里。

主要作用:但凡略懂穴位的朋友都知道,足三里可以成的上“百穴之王”了,《四總穴歌》中說:“肚腹三里留。”意思是說,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通過足三里穴來擺平。很多名醫在談論足三里的時候,總是不吝讚美之詞。

方法:先將手部握拳,以食指第一指節的背面作為發力點,在足三里上進行壓揉,15分鐘左右為宜。

足三里(圖片來源:網路)

5.厲害的“婦女主任”:三陰交

輕鬆取穴:三陰交位於足內踝尖(腳內側內踝骨最高的地方)上方三寸處,即4指寬度,小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

主要作用:很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字:婦科三陰交。意思是:治療婦科疾病,離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘,還對補氣血有著很好的幫助作用。

方法:按摩時可正坐屈膝成直角取穴,用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘,然後再逆時針方向按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳,每日1次即可。

三陰交(圖片來源:網路)

6.腰背委中求,現代人離不開的:委中穴

輕鬆取穴:屈膝,在膝蓋窩的正中間。注意,不是在膝蓋上。

主要作用:很多腰椎間盤突出、膝關節不舒服朋友,一直都沒有用過這個穴位,非常可惜。小芳在做骨科科普的時候,也會和私信的朋友溝通這個穴位,大多數都不知道或者沒用過。委中穴是膀胱經的合穴,尤其對於腰腿痛有著明顯作用。

方法:用拇指按壓委中穴,充分刺激肌肉深層,讓這個部位產生酸、麻、漲、痛的感覺。

委中穴(圖片來源:網路)

7.滋養人體的第一源泉:湧泉穴

輕鬆取穴:位於腳掌前部凹陷處,2、3趾趾頭縫與足跟連線的前三分之一。當你用力彎曲腳掌,子都會出現一個明顯的凹陷,這個凹陷中間就是湧泉穴。

主要作用:通過湧泉穴這個名字,我們就能理解到,他可幫助我們促進全身血液循環、降低血液粘稠度;古有:“腎出湧泉”之說,經常按摩這個穴位,可以讓人保持精力充沛,腎精充足。

方法:每晚睡前或早起,用拇指進行摩擦,一定要產生髮熱的感覺。

湧泉穴(圖片來源:網路)

8.內庭穴:自帶的牛黃解毒丸

輕鬆取穴:位於足背,第2、3腳趾中間的縫隙交叉處。

主要作用:現在人們飲食普遍較好,經常會聽到“上火”這個詞,我們通過按摩內庭穴,可以有效消除胃火,防止因上火引起的牙齦疼、嗓子疼等問題。對於消除口臭、便秘也有很好的改善作用。

方法:食指指尖按壓內庭穴,一次約為3分鐘。

內庭穴(圖片來源:網路)

9.速效救心丸:極泉穴

輕鬆取穴:腋窩正中間,有脈搏跳動的位置。

主要作用:對於心悸。心絞痛、冠心病、心包炎等有著明顯作用。中醫講究”養心“,其中運用極泉穴是重要的養心方法之一。

方法:用拇指使勁壓揉這個位置,20下為一組,一天可做多組。

極泉穴(圖片來源:網路)

10.人體的交通樞紐:大椎穴

輕鬆取穴:低頭,在頸椎末尾,第七頸椎下的凹陷處,低下頭找很容易。

主要作用:大家一定聽過,頸椎不通百病生。其中,堵的位置恰恰都彙集在大椎穴上。人體頸椎鏈接頭部與身體,大血管、大神經都從這裡經過,稍稍出現問題,就會造成身體某處出現癥狀。

方法:用拇指垂直按壓,逐漸用力,每次按壓保持30-40秒。

大椎穴(圖片來源:網路)

阿波羅網責任編輯:王和 來源:氧氣小芳 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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