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血壓無法穩定?要注意這四個飲食禁忌是否做好!

生活中患有高血壓的人有很多,多數高血壓患者在發生血壓後都有按照醫生的吩咐服用藥物,但是血壓卻是久久不能穩定,這讓很多患者感覺到苦惱。其實,血壓不能不穩有可能是跟患者日常的飲食有關係,高血壓患者是需要做好這四個飲食禁忌的,只有注意,才能讓血壓穩定。

高血壓患者要注意哪四個飲食禁忌?

一、限制鹽的攝入

鹽是我們生活中一種經常使用到的調味品,它的主要成分是氯化鈉,如果人體攝入過多的鈉會讓鈉滯留在身體內,從而導致細胞外液量的加大,也就會讓血壓上升和血管出現損傷。因此高血壓患者飲食中一定要限制鹽的攝入,並且在平時可以選低鈉的鹽或者含鉀高的來代替,鉀是高血壓患者非常需要的一種物質,它們會加快血液中膽固醇的代謝,會讓血管彈性增加,從而改善心臟的收縮能,可以幫助血壓穩定。

二、限制煙酒

由於香煙中的尼古丁會讓身體中樞神經以及交感神經興奮,就會導致心率加快,從而引起動脈收縮而導致血壓的升高。長期吸煙的患者還容易出現高血壓併發症,容易導致動脈出現硬化,另外喝酒也容易讓人的心率加快,也會讓血管收縮,最後造成血壓上升,因此高血壓病人是不可以吸煙喝酒。

三、少吃辣椒

對於高血壓患者來說辛辣刺激的食物容易讓睡眠不穩定,也容易讓患者出現情緒緊張,頭昏腦脹的現象,從而引起高血壓併發症,就會出現中風、心肌梗塞等心腦血管疾病。另外,如果高血壓患者在平時吃得太過辛辣會讓身體上火熱氣,從而導致便秘的發生,這樣在排便的時候就會過於用力而讓腹壓上升,也就讓血壓跟著上升,因此高血壓患者要注意要控制辛辣刺激的食物。

三、控制脂肪的攝入

高血壓患者除了要控制鹽的攝入,還要降低動物脂肪的攝入,由於動物脂肪容易讓血液中的膽固醇增加,從而引起動脈硬化,動脈硬化一旦發生也容易加重高血壓病情,從而讓血壓持續不穩,因此,患者要注意控制脂肪的攝入。

溫馨提示,高血壓患者想要血壓穩定,除了要控制飲食外,在平時還要多運動。因為運動可以幫助消耗身體那多餘的熱量和脂肪,從而減少脂肪在血液中堆積導致動脈硬化的發生,這樣也能將血壓保持平衡,不會經常出現不穩。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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