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男孩標準身高是怎樣的?什麼時候停止長高?

或許大家都有過這樣的感受,在小學階段通常女生會比男生長得更高,但是到了中學之後男生的身高就開始猛躥了,其實這就是男女生身高發育的時間差異,男生一般都要到中學階段才開始長個兒,他們一般最多長到二十一二歲就不會再長了。而現在人們的生活水平條件也是越來越好了,所以大家的平均海拔也都上升了,男生的平均身高都有173cm左右了,那麼,有沒有什麼方法可以有助於男生長高的呢?

首先,一定要保證一個充足的睡眠。人在進入熟睡狀態的時候身體會分泌一種促進長高的生長激素,而且這種激素一般是在晚上十一點到凌晨一點分泌,所以最好要做到在10點鐘上床睡覺,這樣才能更好的讓身體吸收這些生長激素。

另一個,一定要多進行運動,有句話不就說生命在於運動嗎,運動不僅僅會給身體健康帶來許多的好處,更重要的是運動可以促進骨骼的生長,對於長高有很大的好處。對男生們來說,籃球就是一項非常好的可以幫助長高的運動,因為打籃球的時候需要用到跳躍的動作,這樣可以很好的刺激半月板,對於長高也有著促進作用。在身邊肯定不乏有這樣的事例,有可能前一年還是一個比你還矮一點的小孩子,打了一年籃球後就比你高了一個頭了。

少玩電腦遊戲。這一點對男生來說可能很難做到,十個男生估計有九個都是愛打遊戲的,但是打遊戲的確是不利於長高的,因為打遊戲的時候人是一隻坐在電腦前面的,有的人還可以連續幾天完全不動的坐著打,這樣不利於骨骼的放鬆,也會影響生長激素的分泌,這也輸不利於長高的。

最後,不挑食,養成良好的飲食習慣也是非常重要的。許多的小孩子都有著挑食的毛病,但是這樣就會造成營養物質吸收不完全,營養就不均衡了,很容易造成營養不良的後果。這樣其實是不利於孩子的生長發育的,長時間處在一個營養不良的狀態,孩子是會長不高的,小時候可能為了滿足自己的口感,所以肆意的挑食,但是到長大了真的沒辦法長高了就後悔都來不及了,所以一定要改掉挑食的毛病。

對於一些已經過了長高期卻沒有達到自己理想身高的男性,我想說身高並不是一個人的全部,既然高度不夠就好好擴充自己的知識吧,做一個有厚度的人也同樣值得人仰慕。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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