阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

腸癌最愛「纏上」這4類人 喝1水 吃2白 腸道一天比一天好

人體的腸道,是最大的免疫器官,70%的免疫力來自腸道。

所以,素有“欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓”之說。

一旦腸道出現問題,請不要忽視!

腸癌早期的信號有哪些?

1、便血

2、長期腹痛,腹脹,腹部不適,腹部包塊

3、慢性貧血

4、便秘和腹瀉交替出現

腸癌最愛“纏上”這4類人,不要忽視!

第一類人:口味重者

研究顯示,腸癌高發人群中,不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味,這會加重胃腸的負擔,增加腸癌的風險。

另外,腌制類食物中含有致癌物亞硝胺,常吃腌制食品,也容易引發腸癌、胃癌。

第二類人:家族腸癌遺傳病史者

家庭中,有直系親屬患過腸癌者,則其一生中患此病的危險比其他人高出8倍。

大約25%的腸癌患者,均有該病家族患病史。

第三類人:長時間久坐者

很多辦公室人員,工作時,一坐就是十多個小時,連廁所都捨不得去一次。

殊不知,長時間久坐,會導致腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分在結腸內滯留,並刺激腸黏膜,久而久之會形成腸癌!

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,這些都增加了結腸癌的發病風險。

第四類人:煙酒不離手者

抽煙、喝酒幾乎是所有癌症的誘因里都有的致病因素!

研究認為,吸煙對腸道產生長期性,持續性的慢性刺激,從而誘發腸癌。

長期大量喝酒,攝入過量酒精,也易導致腸道粘膜炎症,會影響腸道功能。

喝1水,吃2白,腸道一天比一天好!

喝1水:蜂蜜梨水

蜂蜜,用於腸燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津,潤燥,清熱的效果,還可以加快腸道蠕動,促進排便。

所以,二者一起煮水,可養陰生津、潤燥止渴,可潤腸道,有助腸道健康。

吃2白:

1、山藥

研究表明,山藥能促進消化道粘膜上皮細胞的增殖,使小腸粘膜厚度增加,並提升小腸中消化酶的活性。

慢性腸炎患者,吃山藥是非常有益的。

2、銀耳

銀耳,含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動和吸水膨脹,有利於糞便的排出。

銀耳自古以來就是很好的滋補食物,其中含有植物多糖,還有膠質,可降低身體的膽固醇,增強人體免疫力,還有很好的抗衰老、美容養顏的功效。

每日護腸小動作,讓你的腸道更健康!

1、蜷腹運動

屈膝,做卷腹動作15次,每日5組以上;

這套小動作,有助於健脾理氣,增強胃腸動力,促進胃腸蠕動,使機體恢復自身節律。

2、敲帶脈

手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。

“帶脈”有“總束諸脈”的作用,經常敲擊,能提高排毒能力,改善便秘。

3、震動肚子

兩手交疊,把掌心平放在肚臍上,肚皮放鬆,不要憋氣,手臂發力,有節奏地震顫1分鐘。

做此小動作,有助於改善腸胃健康。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞