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喝什麼湯可以幫助減肥 這些湯補幫你輕鬆瘦身

減肥期間可以喝什麼湯?很多人不能只顧著運動而忽略了飲食,那麼飲食方面要如何權衡呢?減肥期間其實喝湯是最好的選擇,那麼究竟喝什麼湯呢?下面就一起來看看吧。

1、番茄湯

番茄是女性美容養顏的好東西,並且也是西餐里出現過很多的湯了。煮番茄湯的時候可以加入洋蔥,雞肉,捲心菜以及蘑菇等,可以多加自己喜歡的蔬菜類。不過番茄最好是整隻放下去作為調味哦,這樣對減肥效果更有好處。這道湯做法非常簡單並且營養值豐富,有著治療便秘的好處同時還帶來美容效果,真是一舉兩得。

2、石蓴湯

在減肥期間的妹子們,可能連中午飯都是只吃一點點食物,那麼小編推薦你喝石蓴湯吧!石蓴屬於海藻類有點像海帶,搭配洋蔥,雞蛋一起煮湯最好了。能為你緩解便秘以及清腸胃,如果你只喝湯感覺吃不飽的話可以適當加一些粉絲下去煮,加上調味料後是非常好吃的哦。粉絲比麵條的熱量低許多,適當吃一些粉絲是沒什麼熱量的啦。

3、排骨冬瓜湯

在冬天或者夏天吃冬瓜都是極好的,冬瓜屬於涼性食物並且維生素高,還很適合排毒減肥。沒有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮湯簡直就是絕佳了,一方面排毒能補充了蛋白質營養,而冬瓜也補充了豐富的維生素,這款湯適合減肥妹子們作為午餐了。喝湯加排毒冬瓜一起吃下去,相信也能為你帶來六分飽了。

4、泡菜湯

韓國的泡菜是能燃燒脂肪的,可以用來煲湯哦。做泡菜湯時搭配豆芽,筍,豆腐以及其他自己喜歡的蔬菜搭配一起即可,泡菜則是調味的了,可以加入一些豆瓣醬一起。在冬季時適當喝一些有辣味的湯能起到暖胃暖身體的好處,不過出汗時就注意不要冷熱交替以免受涼了。減肥時是可以任性吃蔬菜水果類的,都是沒有什麼脂肪的綠色健康食物哦。

5、栗蘑湯

栗蘑有著很多其他稱呼,算是屬於蘑菇類的食物吧!栗蘑對減肥的好處可不是一般大了,很適合用來做湯服用哦,哪怕在半夜喝也是不需要擔心會發胖的。在煮栗蘑湯時不需要放其他太多材料了,只要放一些梅干,生薑以及魚乾即可,最好把栗蘑煮久一些,這樣才能更使其發揮出瘦身的功效哦。

6、蘋果瘦肉湯

蘋果對人體的好處之大都無需介紹了,相信大家都知道。想要減肥的你可以多喝蘋果瘦肉湯,並且兩者都是很低熱量的食物,搭配一起不僅好喝還能減肥呢!如果你感覺用蘋果煮湯加瘦肉你不是很喜歡喝,也可以做蘋果沙拉吃。都說一日一蘋果,疾病遠離我,這話准沒錯的。蘋果能清熱解毒,非常適合減肥的朋友們。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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