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日本174歲老人的長壽方法 現在用正好

艾灸(維基百科)

陸遊詩云:“書上得來終覺淺,絕知此事要躬行”。用灸法向“足三里”要健康、要長壽,關鍵的關鍵是親身實踐。

在古代的日本東京(古稱江戶),每建成一座新橋,都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代),江戶的永代橋建成之後,依照習俗,三河國的174歲的萬兵衛第一個“初渡”。

在舉行“初渡”的儀式上,德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道:“這事不難,我家祖傳每月月初八天連續灸三里穴,始終不渝,僅此而已。我虛度174歲,妻173歲,子153歲,孫105歲。”德川聽後,很是感慨,而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口,並進而在日本“嬰兒灸身柱,促發育;十七八歲灸風門,預防感冒;二十四五歲灸三陰交,促生殖健康;三十以後灸足三里,促長壽;老年時灸曲池,促耳聰目明,預防中風”的灸法保健習俗也就形成了。

其實,日本人善灸法的習俗來自於中國,特別是其中“灸足三里,得長壽”的“養生秘決”,更是為古今醫學大家和養生大家所珍視。

灸足三里(維基百科)

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足三里的部位及找穴方法

足三里在小腿外側之前上部,脛腓兩骨間。如何找准“足三里”呢?有兩個方法:

其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平鋪地面,用本人之手虎口圍住膝蓋,食指放於膝下脛骨前緣,四指併攏,當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸,脛骨外緣,脛骨前肌與伸趾長肌之間。

其二,伸足取之,在膝下脛骨粗隆最高點下一寸,外開一寸處。它和陽陵泉的關係是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸,再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間,向下呈三角形,下角即是穴位,此穴壓之酸困,可用之證實足三里的位置。

足三里(網路圖片)

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足三里的特性

“足三里”為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一,其性屬土,“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以,胃為水谷之海,能包容五穀。

胃和脾相表裡,均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷,輸布精氣、津液於全身。“足三里”為胃經之主要穴位,它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸“足三里”能調整消化系統,使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用。

金元時代,四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃,認為脾為後天之本,是生化的源泉,是生命的根本。灸“足三里”有溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,宣通氣機,導氣下行,強壯全身的作用。

足三里(網路圖片)

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灸足三里的意義

常灸足三里可以養生保健

能增強體力,解除疲勞,強壯神經,預防衰老,對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能卻病延年,所以古來把三里灸叫做長壽灸。

防治腸胃病

足三里是胃經的穴位,主消化系統。有“肚腹收於三里”之說。對於腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者,不宜灸足三里,灸其鄰近處陽陵泉有良效。

灸足三里有健步作用

能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛,軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。

健步(pixabay)

有補益腎氣的作用

對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。

頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

其它各種慢性病

如眼疾、視力減退,鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。

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灸足三里穴的方法

灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取養生保健之效,可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作,不需要別人幫忙。

基本作法:端身正坐,取好穴位,用75%酒精棉球消毒,然後可以用紫藥水或紅藥水點個點,打個記號,取極細之艾絨,做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱,然後把它直立放置於穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;第二壯仍在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅。每次一般灸9次(壯),至發紅或起小水泡即可。

灸足三里(網路圖片)

如感覺疼痛,則可用左手拇、食、中三指按摩或輕扣“足三里”穴的周圍,就可減輕痛苦(如果馬上掐滅,則不會太疼,會有輕微的熱感)。如此灸過數次,再灸就不太痛了。灸過十數次之後,就會感覺一熱即過,已無甚疼感了。

如果灸的輕一些,一般不會化膿(此法日本目前比較流行);如果重一點,初灸之後,局部會變黑、變硬、結痂。如果化膿,可以按壓排出膿液後再灸。一般說灸化膿多屬於無菌性,勿須顧慮。化膿能改善體質,增強抗病能力。自我灸“足三里”,我提倡多採用非化膿法(有感覺就去掉或按滅);如果採取化膿法,最好在有經驗的中醫師指導下進行。

灸法不僅沒有任何痛苦,而且溫熱舒適,直達深部,有放散到遠方的感覺,好像刺入一根熱針,有非常美妙的感測作用。灸“足三里”後不曾感冒,自覺身心舒適,精力充沛。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:新浪 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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