常聽人說：「男人四十一枝花」，但要當好這枝「花」可並不容易。不少中年男性都會感到身體大不如從前，有的人甚至早已疾病纏身。那麼，中年男性要預防哪些疾病？又該如何保持健康呢？
隨著年紀的增長，很多中年男性身體大不如從前。為保持身體健康，預防疾病，中年男性朋友們應該好好了解下中年男性應該預防哪些疾病，應該用什麼樣的方法保持身體健康。下面讓我們一起來學習吧！
中年男性要預防哪些疾病？
1、脫髮
很多中年男性都會有脫髮的現象，隨著生活、工作壓力的加大，還有不健康的生活方式都會大大增加脫髮的可能性。
2、肺癌
不少中年男性都會有吸菸的習慣，而吸菸正是引發肺癌的重要因素之一。吸菸男性患肺癌的風險比不吸菸男性患肺癌的風險高得多。
3、糖尿病
中年男性容易得糖尿病，不注意飲食、不健康的生活方式都會增加患糖尿病的風險。特別是吸菸、肥胖又不愛運動、有糖尿病家族史的中年男性，更容易患糖尿病。
4、高血壓
很多中年男性肥胖、過度飲酒、暴飲暴食、又不愛運動，就很容易導致血壓升高。這也是很常見的中年男性疾病。
5、心理疾病
中年男性在家庭中都承受著較大的責任，壓力較大，容易引發心理疾病，表現為焦慮不安、失眠多夢、心煩意亂、抑鬱等。
6、B肝
很多中年男性一直在外面工作，接觸到不衛生的共用餐具，也容易感染B肝病毒。所以，建議B肝五項全為陰性的人應及時注射B肝疫苗。
7、骨質疏鬆
中年以後，男性骨骼趨於衰老狀態，容易出現骨質增生和骨質疏鬆的情況。所以，要避免太激烈的運動或活動。
中年男性應該如何保持身體健康？
1、合理飲食
避免攝入太多辛辣刺激的食物，多吃五穀雜糧、蔬菜和水果，不要大魚大肉，以清淡為主。另外，中年男性應該戒菸戒酒，因為香菸、酒精對身體危害很大。
2、保持良好的心態
很多人中年過後心態就不好，覺得自己即將老去，將會多痛多病，尤其是中年男性承受著社會和家庭的巨大壓力，如果不把心態調整好，會引發很多疾病。只有保持良好的心態，才能讓人活得更年輕、更健康。
3、養成良好的生活習慣
養成良好的生活習慣，保證充足的休息時間，千萬不能熬夜。另外，還要定期檢查身體，能夠及時知道自身健康狀況。因此，男性朋友們要學會預防這些疾病，保持身體健康。
4、積極參加體育鍛鍊
運動可以促進人的新陳代謝，加快血液流動和循環，有利於身體排出毒素。中年男性因為年紀較大，不像以前年輕時身體強壯，抵抗力也不如從前，只有通過堅持運動，才能一直保持抵抗力，增強免疫力。
