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血液粘稠 多吃二黃 常喝二水 學會三個動作 血管不堵人長壽

俗話說,人與動脈同壽,養血管,就是養命!

一旦血液粘稠,便會促使血管內形成斑塊、血栓,使血液流速減慢,嚴重可致血管堵塞。

那麼,如何養護血管健康呢?

血液粘稠,多吃二黃,常喝二水,學會三個動作,血管不堵人長壽!

血液粘稠,多吃二黃

1、黃豆

黃豆,是一種優質蛋白的主要來源之一;同時,黃豆含有豐富的卵磷脂。

研究發現,卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,利於脂類透過血管壁為組織所利用,從而降低膽固醇的作用,改善血液粘稠狀態。

2、蜂膠

蜂膠顏色鮮亮,多為棕黃色、棕紅色、褐色、青綠色、灰黑色等;尤以棕黃色和棕紅色為最佳。

蜂膠是一種天然的高效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

血液粘稠,常喝二茶水

1、荷葉茶

荷葉,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯;

常喝荷葉茶,能降低全血比粘度、紅細胞壓積,從而改善血液濃粘的狀態,具有明顯的降脂作用。

2、苦蕎茶

苦蕎,是蓼科雙子葉植物,可降低血脂,擴張、軟化血管,預防腦血管出血;

還能夠促進機體新陳代謝,增強解毒能力,有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶,可維持血管壁正常的韌性,有助降低血糖,幫助清理血管里的垃圾。

血液粘稠,學會三個動作

1、張嘴

將嘴巴以最大限度的張開,一開一合,牽動臉上全部的肌肉;

每日堅持做,可加速顏面的血液迴流,延緩局部組織器官老化,可使頭腦清醒、精神振奮;

每次做20-30下,早晚各一次。

2、甩手

兩手甩動時,可活絡整個上半身的肌肉,帶動上半身的經脈氣血,血管舒張收縮、神經調控、淋巴流動等。

兩腳分開站立,上半身前傾;雙臂自然下垂,在體前做左右擺動的交叉甩手運動。

幅度逐漸加大,連續做20—30次。

3、按腿肚

腿肚有多個經脈通過,集中了很多穴位;

常按摩腿肚,可以促進經絡活動,有效促進腿肚血液循環,防止下肢靜脈曲張,保護血管健康。

左腿自然彎曲,彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10-15次,換右腿依次重複。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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