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立冬會進補 來年能打虎!吃飯記住6個三 整個冬天不生病

今天是二十四節氣中的“立冬”,意味著冬天正式來臨!草木凋零、蟄蟲伏藏,萬物都在養精蓄銳為來春勃發作準備。

中國人有“立冬補冬”的習俗。立冬之後如何進補,是養生的關鍵!記住這“6個三”進補法,讓你整個冬天不生病!

1.三種肉

羊肉:溫胃禦寒,補精血,療肺虛;

鴿肉:壯體補腎,健腦補神;

魚肉:益智健腦,高蛋白,低脂肪;

2.三杯茶

黑茶:降脂降壓,順腸胃;

紅茶:預防流感,富含蛋白,增加人體的抗寒;

烏龍茶:防止乾燥,潤膚潤喉,去除體內積熱;

3.三個酸

檸檬:富含VC,預防上火;

酸棗:鎮靜安眠,緩解疲勞;

酸梅:滋養肝臟,有助脾胃消化,提高抵抗力

4.三碗粥

紅棗芝麻粥:溫暖身體,補腎氣;

臘八粥:補鐵,助消化;

小米麥仁粥:養胃,富含植物蛋白,礦物質和維生素B

5.三種蔬菜

芹菜:減脂,降壓祛痰

萵苣:有助消化

菜花:補充維生素

6.三碗湯

鯽魚湯:溫中下氣,健脾利濕

桂圓紅棗湯:養心安神,補血氣

蘿蔔湯:順氣養胃

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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