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不看虧大了 最正確的生活方式應該是…

 

一起來看看正確的生活方式,收藏起來照著做吧!

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睡得早一點

晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會讓你的血壓和膽固醇升高,給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。

所以一定要早睡,23點以前必須上床休息。

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喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處於缺水狀態了。詩友們要學會未渴先飲,每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。

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運動多一點

運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。

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適當懶一點

生活那麼辛苦,想懶一點也可以嘛!更何況,懶還有許多的好處,有時候懶一點反而更健康、快樂!

懶一點的人不會想太多,傷腦傷神地計較一些小事很累,生活糊塗得過,反而落得一個淡然、清凈、心寬。

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旅遊要一點

讀萬卷書不如行萬里路,多出去走走,你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。

沒有去過但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,別猶豫。等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。

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瘦肉吃一點

別總以為吃肉不健康,一味粗茶淡飯,才會導致身體不健康。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素,適當吃一點,補充營養很有必要。

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果蔬多一點

多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處,每天都應吃不少於300克的蔬菜,以葉菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等)為主。儘可能每天吃一至兩種水果。

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油鹽少一點

鹽吃太多了會加重腎臟的負擔,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的,並經常更換品種。每人每天半兩油即可。

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吃得雜一點

要做到科學飲食,還要食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配,粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。

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食物熱一點

多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收,甚至造成損傷。因此,要盡量避免吃生冷食物,在嚴冬更要注意。

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朋友多交點

老同學、老朋友的見面機會要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有閑喝喝茶,無事聊聊天。

也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會,友情最可貴。

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愛好廣一點

擁有廣泛的興趣愛好,能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……

你完全可以自得其樂,尋覓一塊可以寄情快樂的園地,栽下屬於自己的風景。

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凡事看開點

生活中難免出現憂愁,只要你保持樂觀的心態,擁有豁達的心境,凡事看開一點,憂愁即會“煙消雲散”。

所以,遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒;遇到氣憤之事,要想得開放得下,不生氣,不找氣,不發火,不急躁。

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每天多笑點

俗話說,笑一笑,十年少。笑容是最好保養品,是最便宜的凍齡秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。

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生活瀟洒點

瀟洒,是一種與世無爭的大度,淡看過往,笑看今朝,靜觀花開花落,雲捲雲舒的愜意。

瀟洒,是干自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人,放飛自己的心靈,讓心底無拘無束、自由自在。

其實,幸福、健康和快樂,就是“一點”加“一點”。

記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:SOHU 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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