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如何有效預防失智? 腦科學博士:及早改善「腦霧」、儲存腦本

圖片來源: shutterstock

全球失智症的盛行率,在65歲以上的大齡族群約為4~8%,也就是每100人中,就有4~8人罹患失智症。這是一種神經性退化的疾病,發病後,心智功能會慢慢退化,到最後認不得家人、記不得回家的路。

失智通常和年紀有很大的相關性,依衛生福利部在民國100年進行的調查結果,台灣65歲以上的老人每12人有1位失智,而80歲以上的老人每5人就有1位失智,所以可見年紀越大,罹患失智的風險就越高。

在《我想念我自己》(Still Alice)這部電影中,50歲的Alice是享譽國際的語言學家,某一天,她開始在演講時忘詞、出門會迷路,就醫後,確定罹患早發性的失智症。Alice熱愛跑步,但如今她連回家的路都找不到,沒有人陪伴就不能出門,到最後,甚至連長年居住家中的廁所在哪裡都找不到。

失智症的罹病風險中,有許多和先天遺傳相關,也就是我們常說的阿茲海默症(Alzheimer's disease)。電影中的Alice就是罹患這個疾病,這是從家人、長輩身上傳承到的體質,以台灣的社區族群而言,約有半數的失智症是屬於這個類型;當然失智症也有可能是腦傷之後的後遺症,又稱為血管型失智症(Vascular dementia),約佔失智症族群的20~25%,所以中風之後的人,有部分後遺症就會出現心智功能下降的情況。

目前為止,臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法,也就是說它的病程多半都是緩慢退化,幾乎不可逆轉,這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道,更加關注年輕時就可能產生的腦霧現象,及早預防腦原力的衰退。

(圖片來源:三采文化)

對抗腦霧為預防失智來儲存腦本

從上面的敘述中你應該明白了,失智症在早期當然有可能會出現腦霧的癥狀,從專註力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始,慢慢地步入無法生活自理的失能狀態,我們看看上方圖表:腦霧是一種臨床的癥狀表現,這樣的問題在許多的疾病之中都可能出現,但通常在修正了某些相關的危險因子,或是疾病本身緩和之後,腦霧的現象時常是可以逆轉,也就是可以改善跟好轉。

如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌,代表我們再也叫不出需要的檔案;而腦霧比較像是電腦因為過熱暫時當機,可能重新開機或把硬碟重整一下,就可以繼續運行地很好。

在每3個失智症患者中,其中會有1個是可以透過預防而避免發病。仍有將近35%的危險因子,是我們可以人為積極調控,因此好好照顧自己的腦神經系統,從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞,絕對能為現在和長遠的大腦狀態帶來許多的好處。

如果你憂慮、擔心自己或家人罹患失智,好好地儲存腦本就是重要且積極的做法,因此早期關注自己的腦霧現象,好好調整和改善重要的危險因子,為大腦儲蓄更多本錢,是有效的預防策略。

本文節錄自《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?》,由三采文化出版。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:康健雜誌 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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