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女人一生最正確的生活方式

作為女人,要懂得好好愛護自己。

擁有好的習慣,好的生活方式,才能讓自己保持長久的美麗和健康。

01

關於飲食

1、早上空腹先喝一杯溫水,補充水分。

2、喝豆漿時,不要加雞蛋和糖。

3、飯後不要立即吃水果,應放在飯前吃。

4、月經來時不要喝茶、咖啡。

5、少吃腌製品。

6、睡前三小時不要吃東西,少吃宵夜。

7、少喝奶茶。

8、一個星期最多吃四個蛋,吃太多對身體不好。

9、每天8杯水。

10、十種吃了容易快樂的食物:全麥麵包、香蕉、菠菜、深海魚、櫻桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、雞肉。

02

關於運動

1、運動前一定要卸妝,不然會堵住毛孔。

2、減1公斤脂肪=7700大卡的熱量。

3、瘦不代表體脂率低,人的脂肪包括皮下脂肪,還有內臟脂肪。

4、體重下降過快,多半減的是水而不是脂肪。

5、游泳鍛煉全身,減肥效果好。

6、瑜伽可以增強體力和肌肉張力。

7、每天走6000-10000步最健康。

8、控制飲食有助減肥。

9、劇烈運動後,不要立刻洗澡。

10、運動完,要記得拉伸肌肉。

03

關於保養

1、睡眠不足容易老,一天8小時睡眠,養成午睡習慣。

2、買衣服的三個標準:喜歡的、適合的、需要的。

3、睡前用熱水泡腳半個小時,泡到出汗。

4、用冷熱水交替洗臉,緊緻皮膚,淡化黑眼圈。

5、防電腦輻射,隔離霜一定要用。

6、要注意防晒,不然會加速衰老。

04

關於伴侶

1、伴侶和衣服一樣,適合自己的才是最好的。

2、和情緒成熟的人在一起,相處才會舒服。

3、價值觀、性格、品性,這三點最重要。

4、經常讓你哭的人,不是對的人。

5、跟誰在一起舒服,就和誰在一起,累了就躲遠一點。

6、幸福長久的婚姻,身心滿足,一個都不能少。

7、不管愛得再濃烈,也要給自己留後路。

8、學會獨處,保持距離,尊重對方隱私,給彼此空間。

9、矛盾避免不了,學會傾聽交流。

10、結婚的時候,不要想離婚的事,但要做一個離得起婚的女人。

05

關於自我

1、就算失去了一切,也不要失去你的微笑。

2、求人不如求己,靠得住的永遠都是自己。

3、有著經濟的獨立,才能在種種交鋒中,處於不敗之地。

4、嫉妒是一把火,不傷人則傷已。

5、有幾項喜歡的愛好,和幾個可以交心的朋友。

6、命好,不如心態好。

7、生氣,是一劑慢性毒藥。

8、想辦法賺錢,而不是如何省錢。

9、善良,努力,讀書,健身,讓你變得更好。

10、熱愛生活,做一個有趣的人。

做個精緻的女人,擁有健康的身體、強大的內心、積極的生活態度,才能散發由內而外的光彩。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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