從古到今長壽一直是很多人非常關注的話題，想要自己擁有長壽的體質，除了基因的遺傳，養成良好的生活習慣是非常重要的因素，據統計女性長壽的數量比男性要多，可能是由於在生活中男性承擔的壓力比較大，而女性比較注重養生，而長壽的男性是如何做到的，一般長壽的男性，有這4個共同點，鍛鍊身體並不是非常重要，至排在最後，排在第1位的，許多人都在做，適合日常養生。
1、有興趣愛好：許多人到了老年階段就會感覺到非常孤獨，情緒也就會逐漸下降，長時間處於負面情緒當中，血液循環速度也會有所下降，身體機能免疫力也會有隨著下降，所以平時有一些興趣愛好，可以減緩生活中的壓力，做一些自己喜好的事情，心情也自然就會開心，保持良好的心情，會促使男性雄性激素的分泌，有助於達到長壽的目的，適合日常養生。
2、飲食清淡：在生活當中，儘量少吃一些辛辣、生冷的食物，多吃一些比較清淡的食物，蔬菜瓜果之類的，一般綠色蔬菜當中含有的營養含量也比較高，能夠充分的補充身體所需物質，還有助於促進消化代謝，從而預防了便秘的現象，保持腸胃的舒暢，飲食清淡達到長壽的重要因素之一，適合日常養生。
3、規律作息：睡眠質量是人體健康的基本保障，如果經常熬夜晚睡，會給自身帶來一定的壓，而且體內器官以及身體機能都不能夠得到充足的休息，第二天早上醒來以後還很容易出現犯困的現象，所以規律自身的作息時間，可以增強自身的免疫力，預防細菌的侵入，精神也會很好，有助於長壽養生。
4、經常鍛鍊：人體機能會隨著年齡的增加漸漸下降，所以要經常鍛鍊身體，如散步、跑步、壓腿等運動都可以疏通經絡、活動筋骨，能夠促進血液的循環，使人體更有精神，每天在晚飯後可以經常去散步，還有助於促進消化，緩解消化不良的現象，增強人體機體代謝，有益於長壽養生，適合日常養生。
長壽不僅是說出來的，需要養成一些良好的生活習慣才能夠保持長壽，而長壽的男性有這4個共同點，有興趣愛好、飲食清淡、規律作息、經常鍛鍊，鍛鍊身體雖然重要，能夠促進機體的功能，而心情的好與壞也關係到身體的健康，所以平時可以養成一些興趣愛好，可以使人保持在開心的狀態，有助於長壽健康，適合日常養生。
