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平情緒、淡食慾、好休息、健康是福 平淡如昔 一個藥師的拜年話

藥師大魚從醫22年,在醫藥崗位上度過了不知道多少個除夕,小夥伴們眼裡的團圓日、吉慶日、放鬆日、饕餮大餐日,卻在醫務人員的眼裡是最最難過的健康問題日。心血管急症、消化系統急症等病症在這節日期間集中而成倍的發生。平情緒、淡食慾、好休息、健康是福,平淡如昔。這是在年關里大魚最想對朋友們說的一句拜年話。那麼,為什麼興奮的情緒,過度的飲食、不規律的休息會讓人體健康發生激烈的變化呢。

首先我們說說生活習慣的改變對心血管系統的影響,過年期間寒冷的氣候本來就使血管收縮血壓升高,心臟的射血負擔明顯增大,冠脈供血也處於增負荷狀態。春節家人團聚、好友走往,人們的情緒都處於興奮之中,激動的情緒使交感神經持續興奮,由交感神經支配的內臟血管、平滑肌血管、以及皮膚血管都會發生持續收縮,就這樣交感神經興奮的輸出使得血管收縮發生疊加,血壓繼續攀升,心臟負擔繼續加大。

過高的血壓對腦血管也產生了衝擊,熬夜、過度興奮讓腦血管發生疲勞收縮,伴隨著血壓的上升,腦血管也同樣處於了安全負荷邊緣。如果伴隨著心腦血管基礎病,心腦血管的安全將處於更危險的境地。在春節期間,高血壓、冠心病、心肌梗死、腦卒中的急診病例成倍增加的主要原因就在這裡。

節日期間的過於豐滿的飲食,過多的脂類攝入讓人體的血脂含量在非常短的時間內激增,這同樣為心腦循環系統帶來巨大壓力,血脂攀升血流阻力自然就增大,流速降低,這種血液循環減慢,血脂驟增就會加速血栓形成,造成急性血栓疾病的發作。

一些身體健壯的年輕人在節日期間也常常發生頭痛、眩暈的情況,這也與過度興奮、過度疲勞有關,熬夜打牌、聚會攀談推杯換盞,過度的疲勞很容易讓心腦血管發生痙攣,引起一系列的神經癥狀。

再說說節日期間飲食結構及習慣的改變是如何對我們的消化系統帶來影響的。過於豐盛複雜的飲食,打破了消化系統的代謝規律,過於油膩的食物,各種辛辣刺激,以及食物搭配不當,增加了胃腸道負擔可能會引發消化不良甚至是急性胃腸炎。消化不良常見癥狀如飯後腹脹、打嗝、反酸、上腹疼等相信很多人都有體會。如果引發急性胃腸炎,胃腸絞痛、腹瀉發熱等癥狀也會出現。

管不住嘴,你的胃腸道的壓力是非常大的。急性消化道病症隨時發生。高蛋白、高脂肪食物的大量攝入以及酗酒都會使胰腺大量分泌,當胰管引流不暢,造成胰液在胰膽管系統的壓力增高,致使高濃度的蛋白酶排泄障礙,最後導致胰腺泡破裂而發生急性胰腺炎。

平淡是福,健康是福。平情緒、淡食慾、好休息,節日團圓心歡喜,好友相聚話滿席。讓情緒溫馨而不激、饕餮大餐只吃個八分飽、再難得的團聚也要好好休息,今年之後還有明年,留的健康在,年年有相聚,平淡祥和便是福氣,這是藥師大魚給朋友們的拜年話。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:大眾健康美學 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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