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你憋的每一泡尿都在「濃縮」毒素 讓身體多6種危險

還有一點點工作,

做完了再去廁所;

電視劇就剩20分鐘了,

看完再去排尿;

打牌手氣正“順”,

再玩一會兒就去小便……

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受訪專家

復旦大學附屬腫瘤醫院副院長、教授葉定偉

鄭州大學第二附屬醫院泌尿外科主任許長寶

上海長海醫院心血管內科副主任醫師曹江

遼寧省人民醫院神經內七科主任藺慕會

憋尿,讓膀胱很遭罪

憋尿,對膀胱來說是件“不是不報,時候未到”的壞事。

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1

尿路感染

正常情況下,腎臟不斷產生尿液儲存在膀胱,膀胱排尿的同時沖洗尿道。

尿液在正常健康的泌尿系統中是無菌的,長時間憋尿,外部病原菌由尿道口逆行而上,通過尿道口逆行進入膀胱、腎臟,引起感染。

2

膀胱癌

假如尿液中所含毒素過多,長時間儲存在膀胱內,會對組織黏膜造成刺激,進而生成腫瘤,這就是膀胱癌出現的生理機制。

有憋尿習慣的人,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。近年來,膀胱癌也有年輕化趨勢,門診中30多歲的患者越來越多見。

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3

尿瀦留

長時間憋尿還容易形成尿瀦留,想尿卻尿不出來,腹脹難忍。

頻繁憋尿使膀胱像拉過頭的橡皮條,失去彈性,即使閥門開了,膀胱也無法有效收縮。時間長了就形成了尿瀦留,不得不求助醫生挖一條泄洪溝(即導尿)了。

此外,有些人為了少上廁所,會減少喝水的量。這樣雖然能讓尿量減少,卻會讓尿液濃縮,其中的代謝廢物和毒素濃度增加,易導致腎臟結石。

老人憋尿有危險

有高血壓和心腦血管疾病的人,憋尿還可能導致意想不到的危險。

心律失常

憋尿會使膀胱充盈,令交感神經過於興奮,讓情緒變得急躁。

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在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下,高血壓患者的血壓會升高、心跳會加快,而冠心病病人會出現心絞痛、嚴重心肌缺血有可能導致心律失常,嚴重時可能誘發猝死。

憋尿太久導致心律失常而引起的猝死,雖然比較罕見,但也是有可能的。

暈厥

憋尿可引起血壓增高,當充盈的膀胱迅速排空時,迷走神經興奮引起心動過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至誘發排尿性暈厥。如若跌倒,沒有得到及時救治,甚至可能有生命危險。

中風

多數腦出血(中風)患者有多年高血壓病和動脈硬化病史。遭遇心情激動、用力過猛或體內劇烈不適等激發因素時,血壓就會短時間內急劇升高,一旦超過了瘤壁的承受力,微動脈瘤就會破裂,引發腦出血。

為了預防類似心腦血管事件的發生,老人應盡量避免憋尿,排尿時動作一定要慢,不要用力。

多喝水,沖刷你的泌尿系統

喝水較多,形成的尿液也會變多,能夠“沖刷”泌尿系統。研究發現,喝水多的人,發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。

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水量

每天1500毫升

一般來說,成人每日需水約1800~2500毫升,飲水通常佔1500~1700毫升,兒童飲水量約為1200毫升,膀胱癌術後的患者應該多喝水,每天的排尿量在2500毫升為佳。

頻率

半小時一杯

喝水最好少量多次小口喝,每次150~200毫升左右,間隔時間約為半小時。

水溫

25℃~45℃為宜

長期喝溫度高於65℃的水,會損傷口腔黏膜、牙釉質、咽喉,增加食管癌發病率;而冰水、冷飲會讓胃內溫度降低,影響胃酸分泌和消化酶的活性。

夏天喝常溫的水即可,冬天喜歡“暖”一點,可以將水溫放至25℃~45℃再喝。

種類

白開水最佳

一般來說,喝水的種類並沒有特殊限制,白開水、純凈水、茶水等都可飲用,但自來水、千滾水、蒸鍋水最好別喝。

人群

心、腎不好遵醫囑

有糖尿病、心臟病、腎病的人,不能和大家一樣“多喝水”,喝水量最好遵醫囑,以免加重心臟或腎臟負擔。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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