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8種養生湯 不放肉 卻比肉湯還美味 健康滋養還瘦身

現在物質生活水準極大提高,人們吃的也越來越好。現在人們也從以前的吃的多到現在吃的好吃的精細,更加講究營養和人體的吸收率。煲湯便成為了一道越來越受歡迎的美食,很多家庭都喜歡煲湯,這不僅是因為煲湯既方便快捷又美味,更是因為煲湯可以更大限度地保留食材的營養價值,更加具有原汁原味,而且又不會上火。

大家都知道

煲湯離不開“肉”

葷素搭配既好喝,營養又均衡

有些湯不放肉

卻比肉湯還好喝!

健康滋養還瘦身

你還不學起來?

1.蓮藕補血強身湯

材料:蓮藕1斤;紅蘿蔔半斤;花生4兩;冬菇10個

功效:消除疲勞、凈化血液、補血養顏

2.老黃瓜祛濕湯

材料:老黃瓜1個;赤小豆1兩;扁豆1兩;淮山1兩;蜜棗3個;陳皮1片;蓮子、百合、茯苓,少量

功效:祛濕氣

3.雞肉味滋補蓮藕湯

材料:藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、姜3~4片、鹽

功效:滋養、補血補氣

4.香菇山藥湯

材料:山藥300克,香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油

功效:降糖降壓,增強免疫力。

5.玉竹煲湯參湯

材料:玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽

功效:去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰

6.竹笙金針湯

材料:竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、姜、鹽

功效:助消化、助睡眠

7.節瓜養顏湯

材料:節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、姜、鹽

功效:補腎養顏

8.木瓜清熱湯

材料:木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽

功效:清腸熱、美顏、明目

阿波羅網責任編輯:王和 來源:最優新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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