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20種果蔬汁搭配大合集 養顏排毒 喜歡喝果蔬汁的快來收藏

1.白蘿蔔果汁

用料:小白蘿蔔一個,切成細絲,梨半個,切成薄片待用。

做法:將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開,用微火燉10分鐘後,加入梨片再煮5分鐘即可食用

2.生薑蘋果菠蘿汁

用料:1厘米生薑根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿。

做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用

3.胡蘿蔔蘋果汁

用料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果。

做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。

4.番茄蘋果高麗菜汁

用料:番茄2個,蘋果1個,高麗菜100克,蜂蜜少許。

做法:

1、將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。

2、加入250cc的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用

5.雪梨蜂蜜苦瓜汁

用料:苦瓜一根,雪梨一個,蜂蜜一勺,涼開水2勺

做法:

1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下,這樣做出的苦瓜汁味道沒那麼苦。

2、苦瓜洗凈後對半切開,用勺子將瓜子和瓜瓤去掉。將苦瓜切成小塊,然後放入料理機中,加兩勺水打成汁。

3、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁,如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出。

4、雪梨去皮切成小塊,然後打成汁。用同樣的方法濾出果汁。

5、將梨汁和苦瓜汁配在一起然後加1勺蜂蜜即可,如果還覺得苦,可以多加一點蜂蜜

6.彩椒檸檬汁

用料:青椒100克、紅椒100克、黃椒100克、檸檬1個。

做法:

1、將所有材料洗凈、去籽、去皮;

2、將所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可

7.紫甘藍芒果汁

用料:紫甘藍葉3片、芒果1個、梨1個

做法:

1、紫甘藍切碎

2、芒果去皮切塊,梨切塊

3、一起混合榨汁即可

8.黑木耳甜菜根蔬果汁

用料:黑木耳養生露600ml,甜菜根1/4顆,蘋果1顆,檸檬汁20ml

做法:

1、事先準備黑木耳養生露、甜菜根與蘋果等料理食材。

2、將蘋果與甜菜根去皮後,分切成塊狀,放入至果汁機中。

3、隨後將黑木耳養生露與檸檬汁,也倒入至果汁機中。

4、最後用果汁機將所有食材充分攪拌均勻,即可立即享用!

9.釋迦黃瓜汁

用料:釋迦1/2個,黃瓜2根,檸檬1片

做法:

1、釋迦去籽切塊

2、黃瓜去皮切塊

3、與檸檬一起榨汁即可

10.藍莓苦瓜橙蔬果汁

用料:藍莓1/2盒,苦瓜1/3根,橙子1個

做法:

1、苦瓜表皮洗凈切塊

2、橙子去皮切塊

3、與藍莓一起榨汁即可

11.芒果橙子綜合蔬果汁

用料:芒果1/2個,橙子1個,黃瓜1根,胡蘿蔔1/2根

做法:

1、芒果與橙子去皮切塊

2、黃瓜和胡蘿蔔去皮切塊

3、一起榨汁即可

12.番茄蘋果胡蘿蔔梨汁

用料:蘋果1個,梨1個,番茄1個,胡蘿蔔1根

做法:

1.將所有蔬果加入慢速原汁機內壓榨取汁。榨好後儘快喝完,避免氧化

13.葡萄柚西蘭花蔬果汁

用料:葡萄柚1/2個,檸檬1片,橙子1個,小紅蘿蔔1個,捲心菜芯1/4個,西蘭花根1/2個

做法:

1.葡萄柚,橙子去皮切塊

2.小紅蘿蔔洗凈切開

3.西蘭花根卻掉干硬部分,與捲心菜芯一起在剛熄火的滾水裡燙一下

4.一起榨汁即可

14.紫甘藍葡萄柚綜合蔬果汁

用料:紫甘藍芯1/4個,捲心菜芯1/4個,小紅蘿蔔2個,梨1/2個,葡萄柚1/2個,去核櫻桃10個

做法

1.紫甘藍芯和捲心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下

2.小紅蘿蔔洗凈切片

3.梨和葡萄柚去皮切塊

4.與櫻桃一起榨汁即可

15.捲心菜橙綜合蔬果汁

用料:橙子1個,捲心菜芯1/4個,胡蘿蔔1/2根,小紅蘿蔔1個,梨1/2個,檸檬1/6片

做法:

1.橙子,梨,和胡蘿蔔去皮切塊

2.小紅蘿蔔洗凈切塊

3.捲心菜芯在剛熄火的滾水中燙過

4.一起榨汁即可

16.蘋果土豆蜜桃汁

用料:蘋果1個,土豆1個小的,水蜜桃1個,純凈水加到水果的一半,蜂蜜一小勺

做法:

1.土豆洗凈後包上紙巾用水淋濕,放微波爐叮5分鐘!放涼後剝皮切塊備用。

2.水蜜桃去核切塊備用!蘋果切塊!全部水果蔬菜加入料理機,加水到水果高度的一半,榨到無大顆粒。倒入杯中加入蜂蜜攪勻

17.桑葚綜合蔬果汁

用料:桑葚1/2盒,橙子1個,蘋果1個,紫甘藍3片,番茄1個

做法:

1.番茄,蘋果,橙子都去皮切塊

2.紫甘藍洗凈切碎

3.與桑葚一起榨汁即可

18.西蘭花橙綜合蔬果汁

用料:橙子1個,蘋果1/2個,西蘭花根1個,黃瓜1根

做法:

1.橙子,蘋果和黃瓜去皮切塊

2.西蘭花根在剛熄火的滾水裡燙一下切塊

3.一起榨汁即可

19.纖體美膚蔬果汁

用料:檸檬半個,枇杷果1個,蘋果1個,黃瓜1條,清水500ml

做法:

1.果蔬洗凈後,枇杷去皮去籽,蘋果去核,黃瓜去頭尾;檸檬切2-3薄片作裝飾,其餘榨汁用;如果只用半個蘋果,果蔬汁的顏色會更翠綠,更透明;

2.榨汁:將黃瓜、枇杷和蘋果切成塊放入榨汁機,將水位加到1升,將1/4塊檸檬的汁擠到裡面,或者連皮也一起放進去;設成果蔬汁功能,榨成汁;加入檸檬可以防止水果氧化,另外增加了檸檬的清香味道;

3.過濾:免過濾的榨汁機就不用這一步了;可以直接喝,但過濾後口感更好;

4.果蔬汁倒入杯中,用檸檬片點綴一下,可以出2-3杯;這是用了1個蘋果的效果,蘋果用量越多越容易氧化,當天做最好當天喝完、

20.紫薯甜菜根橙子梨汁

用料:紫薯1小個,甜菜根半個,橙子1個,梨1個

做法:

1.食材洗凈,切條,橙子去皮,梨子去把,紫薯、甜紫根去兩頭。汁多汁少汁多的原則丟入原汁機即可。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:新浪看點 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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