再好的心、肝、腎……都敵不過你天天這麼吃！
器官最怕的幾種吃法，趕緊遠離！
1.謀殺心臟的吃法！
1.吃太咸
吃鹽過多的話，對心臟沒有一點好處。因為，吃鹽過多後容易出現水鈉儲溜，從而加重心臟負擔。此外，高鹽與高血壓、動脈硬化都有關係，不利心臟健康。
建議：成人每人每天不超過6克。
2.愛喝甜飲料
甜飲料中砂糖和液體果糖會讓血糖升高，人體的高糖狀態會造成胃腸、血管、腎臟的負擔同時加重，導致心臟負荷加大，升高血壓，進而引發心臟問題。
3.吃太多加工肉製品
香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉，多數經過了煙燻、醃漬、鹽漬等處理，含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等，這些成分對心臟都有一定的不良影響。因此，大家應避免食用過多加工肉製品。
4.反式脂肪酸
反式脂肪酸的膽固醇很多，能直接沉澱在血管壁上，引發冠心病等疾病。而油炸過程中會產生少量的反式脂肪酸。
2.謀殺肝臟的吃法！
1.瘋狂吃保健品
保健品不是保險品，每天大劑量補充維生素、微量元素，多數不但不能被有效吸收，還要經過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動量。
在我家《我家那閨女》節目中，吳昕一天至少要吃7、8種保健品。結果去看中醫時，醫生說當心她的肝臟已經出現損傷，並勸她不要再吃保健品了。
2.飲酒無度
飲酒過度，最先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最先出現的徵兆，長時間積累就會導致肝「纖維化」，變為酒精性肝病，最終發展到不可逆的「肝硬化」。
建議，男性一天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克。
25克酒精量是什麼概念？大概:
白酒：每次不要超過1兩
啤酒：每次不要超過一瓶
紅酒：每次限制在一紅酒杯左右
3.吃發霉食物
發霉的食物常被黴菌污染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃麴黴毒素），對肝臟的傷害最大，極易誘發肝癌。比如發霉的米麵、花生、堅果等。
4.愛吃油炸食品
美國一檔專業醫學電視節目《醫生》中播出的報導：吃油炸食品一個月，就可以引起肝臟明顯變化，引發人體內酶的變化類似肝炎。
3.謀殺腎臟的吃法！
1.吃太咸
我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入地太多，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
2.亂吃藥
用錯藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷。
3.吃太好
一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。
而且這類飲食也容易導致人肥胖。英國倫敦大學衛生與熱帶醫學院的一項研究發現，超重的人今後患腎病的風險比常人增加一倍。
4.謀殺腸胃的吃法！
1.無辣不歡
喜辛辣、重口味也讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴裡能帶來爽辣的感覺，但到了腸胃裡面可就不是這麼回事兒了。吃得過量，不但胃部產生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。一旦出現這種情況，就要停止吃辣，不要再給腸胃刺激了。
2.吃飯沒個準時
不規律的飲食也是腸道健康的大忌。不吃或不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，過度分泌，會損傷胃黏膜，導致消化性潰瘍。
3.愛吃紅燒油炸
一項研究發現，經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃紅燒魚的人，大腸癌的發病率要高出2倍。高溫烹調肉類食物時，肉中的蛋白質及胺基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。所以建議吃肉少吃油炸，比如：
○紅燒魚：製作過程需要煎炸，不如清蒸來的健康。吃紅燒魚最好一周別超2次。
○炸雞、燒烤：燒烤、炸雞都需要高溫煎炸或者烤制，都儘量少要吃。
5.謀殺子宮、卵巢的吃法！
1.節食不吃飯
過度節食會導致營養不良，卵巢缺乏營養，自然也無法很好地供養卵泡。要知道卵泡可是分泌雌激素的主要來源，我們一旦罷工，你就可能出現月經量少甚至閉經！長此以往還可能引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能。
2.亂吃含雌激素的保健品！
打著卵巢保養、排毒等幌子的保健品可能含有雌激素。而過量攝入雌激素，是會增加乳腺癌和子宮內膜癌的風險的。
3.喜歡吸菸喝酒
菸酒中的某些成分會被身體吸收，如酒精、尼古丁等，能夠引起卵巢組織改變，影響卵泡發育導致生育能力的下降甚至不育。
6.謀殺肺的吃法！
1.吸菸
菸草煙霧中有上千種化學物質，其中包括致癌物質。肺癌患者中80%以上是由吸菸包括二手菸引起的。
7.謀殺膽囊的吃法！
1.吃太多甜食
糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。另外，糖過多還會轉化為脂肪，促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生。
2.不吃早餐
經過長達8小時睡眠後，膽囊記憶體留很多膽汁，如果再不吃早餐，膽汁會積聚在膽囊中逐漸形成結石，造成膽囊代謝紊亂。
