人的一輩子可以說是一種氣的轉化的過程。陽剛之氣有強轉化為衰敗，俗話說得好陽強則壽，陽衰則夭，就如同天空與太陽的關係一樣。當黑夜降臨，大地一片黑暗，萬物停止生長。當黎明開始，太陽的光輝普照大地，萬物復甦。人的身體也是如此。陽氣也就如太陽的光芒一樣。陽氣足，人的身體自然健康反之身體開始走下坡路。那么小編今天我就教教各位朋友如何提高自己的陽氣。它是人體自帶的「陽氣窩」，每天揉一揉，陽氣十足，疾病躲著你！關鍵要堅持、要堅持、要堅持做！
1、多揉足三里
由於足三里是足陽明胃經的合穴，所以常常作為臨床保健的常用穴道，還有句俗語說道常按足三里，勝吃老母雞。這都說明足三里的有這強大的保健功效，其有著養護脾胃的功效。使用針灸或者按摩此穴位能夠健脾益氣。增加後天的生氣，使得五臟六腑都可以得到滋養。從而提高增加的免疫力。
2、多揉大椎穴
由於大椎穴在人體的背部最高點，再加上人體背部本身屬陽說以大椎穴又被稱作諸陽之會，陽脈之海。大椎穴被認為是打開健康大門的一道枷鎖。其能夠為督脈陶道穴傳送足夠的陽氣，而且還可以聚集有手足三陽經外散的陽氣，其穴道裡面充滿陽氣如椎般堅實，所以取名叫大椎。
3、多揉關元穴
有很多朋友天氣一旦變涼，手腳就會出現冰涼的症狀，這些症狀往往都是陽氣虧虛導致的。出現種情況的時候用針灸或者按摩來刺激關元穴能起著非常大的作用，要知道關元穴能溫陽的作用是非常的強大的對一些男科，婦科疾病都也不錯的保健功效。
4、多揉氣海穴
很多老人都喜歡在冬天的時候穿上那種羽絨的馬甲，其原因也就是老人們一到冬天就會發覺自己腰背部位有些發冷，而且嚴重的時候還有些疼痛的感覺。這就是全身的經絡不通，導致陽氣無法上移，所以我們在平日可以通過按壓氣海穴來緩解這種腰酸背痛，寒冷乏力的症狀。
除了按摩以外，還可以通過這些途徑昇陽、養陽！
最簡單：曬太陽。其實養陽的最好的方法就是多曬曬太陽，在午後背朝太陽，其人後背上有一個叫做督脈的穴脈，匯聚一身的陽氣，所以把背部曬的舒舒服服的人體的陽氣也自然是充足了。
泡腳。夜裡休息的時候可以選擇用熱水泡泡腳。讓我們的血液循環更加的順暢，而且泡腳還能刺激我們腳底的穴位達到調整人體陽氣平衡的作用，運動昇陽。可以適量的做一些運動，比如打打太極等一些運動起伏比較輕微的運動，讓我們的身體發發熱，去去寒氣。
